Giá để tạ tay 2 tầng

4,700,000 4,350,000
138 đã bán

Kìm bóp tay có lò xo điều chỉnh lực

185,000 99,000
188 đã bán

Tạ bình vôi Brosman

80,000 75,000
334 đã bán

Tạ bình vôi điều chỉnh

2,800,000 2,600,000
152 đã bán

Tạ bình vôi màu đen

65,000 60,000
280 đã bán

Tạ bình vôi NT170B

85,000 80,000
257 đã bán

Tạ chữ nhật kéo xô

28,000 25,000
401 đã bán

Tạ ống tập Gym

1,750,000 1,500,000
248 đã bán

Tạ tay Bowflex 552

6,500,000 5,250,000
190 đã bán

Tạ tay Brosman

70,000 65,000
423 đã bán

Tạ tay cán mềm

270,000 240,000
288 đã bán

Tạ tay đúc nguyên khối

65,000 60,000
495 đã bán

Tạ tay, tạ đơn là những dụng cụ tập thể hình đơn giản, thích hợp với nhiều đối tượng sử dụng. Xem ngay bài viết dưới đây nếu bạn đang có nhu cầu tìm hiểu và chọn mua tạ để rèn luyện sức khỏe mỗi ngày!

1. Tạ tay là gì?

Tạ tay hay còn có tên gọi khác là tạ đơn là dụng cụ tập gym có thiết kế nhỏ gọn, đơn giản được sử dụng trong tập luyện thể dục, thể hình tại nhà hay các phòng tập gym. Về cơ bản, tạ đơn được thiết kế bởi một thanh cầm ngắn, ở hai bên đầu của thanh có gắn cố định 2 cục tạ với trọng lượng bằng nhau. Thông thường, tạ tập tay có thể được làm từ nhiều chất liệu khác nhau như gang, sắt, xi măng bọc nhựa, thép bọc cao su bên ngoài,… Về trọng lượng, tạ đúc từ xi măng bọc nhựa thường có các mức khối lượng từ 1 – 10 kg; ngoài ra, tạ tay có trọng lượng từ 10 – 25kg thường được mua chung với đòn tạ để lắp ghép vào.

Tạ tay là dụng cụ tập thể hình cơ bản

Tạ tay là dụng cụ tập thể hình cơ bản

Tại thị trường Việt Nam, tạ tập tay được bán với nhiều mẫu mã khác nhau, trong đó, được chia thành 3 loại cơ bản là tạ tập tay có trong lượng cố định, tạ tay điều chỉnh được trọng lượng và tạ có thể tháo lắp.

2. Ưu điểm của tạ tay, tạ đơn

  • Tạ tập tay có thiết kế nhỏ gọn, không gây tốn diện tích sử dụng. Các bài tập với tạ tập tay thường rất đơn giản, phù hợp với nhiều đối tượng. Đây cũng là lý do khiến dụng cụ này phổ biến và được nhiều người lựa chọn hiện nay.
  • Tạ tập tay giúp hỗ trợ và cải thiện hiệu quả tình trạng lệch cơ khi tập thể hình. Đây là ưu điểm mà không phải loại dụng cụ nào cũng có thể đáp ứng được.
  • Tập luyện với tạ tập tay giúp hỗ trợ và tác động lên nhiều nhóm cơ trên cơ thể như tay, ngực, vai, bụng, hông,…
  • Các bài tập với tạ ít có nguy cơ gây ra các chấn thương với cả thể hơn so với các dụng cụ tập luyện khác.
  • Giá bán của tạ tập tay là không cao, do đó, người tập có thể tiết kiệm nhiều chi phí mà vẫn lựa chọn được một hình thức rèn luyện sức khỏe, tâp luyện cơ bắp hiệu quả.
Tạ tập tay có tác động lên nhiều nhóm cơ khác nhau

Tạ tập tay có tác động lên nhiều nhóm cơ khác nhau

3. Kinh nghiệm, cách chọn tạ tay phù hợp

Để phát huy một cách tối ưu nhất những lợi ích khi tập luyện, bạn cần lựa chọn cho mình được một mẫu tạ phù hợp. Dưới dây là kinh nghiệm – cách chọn tạ tập tay được tư vấn từ các huấn luyện viên thể hình mà bạn có thể tham khảo:

3.1. Chọn trọng lượng tạ

Một trong những bí quyết quan trọng khi mua tạ tập tay là việc bạn cần quan tâm tới trọng lượng của tạ. Hãy lựa chọn tạ tập có trọng lượng phù hợp nhất với thể trạng và mong muốn tập luyện của mình. Theo các huấn luyện viên, các loại tạ có trọng lượng từ 2.5  – 10kg là phù hợp nhất với người mới tập tạ. Các mức trọng lượng lớn hơn sẽ phù hợp cho người tập tạ chuyên nghiệp, người tập tạ lâu năm.

Tạ tập tay có nhiều trọng lượng khác nhau

Tạ tập tay có nhiều trọng lượng khác nhau

3.2. Chất liệu tạ

Trên thị trường có rất nhiều loại mẫu tạ làm từ các chất liệu khác nhau mà bạn có thể lựa chọn. Thực tế thì bạn chỉ cần lựa chọn loại chất liệu tạ mà mình cảm thấy phù hợp là được. Tuy nhiên, nếu muốn tạ có thời gian sử dụng lâu dài và có độ bền cao thì bạn nên ưu tiên chọn mua tạ làm từ sắt hoặc thép, tạ có bọc lớp cao su ở bên ngoài.

Tạ nhựa

Tạ nhựa

3.3. Chọn tay cầm

Với các trọng lượng tạ khác nhau, tay cầm tạ có thể được thiết kế với kích thước riêng biệt. Do đó, bạn cũng nên lựa chọn các quả tạ có tay cầm phụ hợp, tránh việc khó cầm nắm khiến tình trạng làm rơi tạ có thể xảy ra khi tập luyện.

3.4. Chọn mẫu tạ tập tay

Tạ tập tay thường được thiết kế với hai kiểu là tạ nguyên khối và tạ có thể tháo rời (có thể thay đổi trọng lượng). Theo các chuyên gia, tạ tay rời là lựa chọn tốt hơn cả, giúp bạn có kết quả tập luyện tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn tháo lắp mất công và muốn sự tiện lợi thì tạ nguyên khối là phù hợp hơn cả. Nhìn chung, tùy theo nhu cầu và mục đích sử dụng mà người dùng có thể lựa chọn kiểu tạ phù hợp nhất với bản thân.

Tạ tập nguyên khối

Tạ tập nguyên khối

4. Các mẫu tạ tập tay được sử dụng nhiều nhất hiện nay

5. Giá bán của tạ tập tay

Giá bán của tạ tập tay thường tính theo đơn vị kg. Mức giá bán thường được phụ thuộc vào thương hiệu sản xuất, vật liệu làm tạ. Trên thị trường hiện nay, giá bán 1kg tạ thường dao động từ 10.000 – 100.000 VNĐ.

6. Những lưu ý khi sử dụng tạ tay

Tuy là dụng cụ tập luyện đơn giản và dễ sử dụng, nhưng theo các huấn luyện viên thể hình, bạn vẫn cần lưu ý tới các vấn đề dưới đây khi tập luyện với tạ:
  • Hãy kiểm tra độ an toàn của tạ trước khi tập luyện.
  • Người tập cần giữ cơ tay căng lên trong suốt quá trình tập luyện với tạ tập tay. Không nên thả lỏng cơ tay bởi điều này có thể làm giảm hiệu quả tập luyện.
  • Nên thiết lập các lịch tập hiệu quả. Do tạ tập tay giúp hỗ trợ nhiều nhóm cơ cùng một lúc, vì vậy bạn nên để các nhóm cơ có thời gian nghỉ từ 48 – 72 tiếng. Nghĩa là không tập cùng 1 bài tập tạ tây trong 2 ngày liên tục.
  • Cùng với việc tập luyện, hãy hình thành một thực đơn ăn uống đủ dinh dưỡng và khoa học để tăng cường sức khỏe cho cơ thể và giúp tối ưu hiệu quả tập luyện.
Đừng quên kiểm tra tạ trước khi tập luyện

Đừng quên kiểm tra tạ trước khi tập luyện

7. Mua tạ tay – tạ đơn ở đâu?

Tạ tập tay là dụng cụ tập luyện cơ bản, do đó, bạn có thể dễ dàng mua được tại nhiều cửa hàng bán đồ thể thao chuyên dụng hay tại các sàn thương mại điện tử. Tuy nhiên, để đảm bảo việc mua được tạ tập chính hãng, có mức giá hợp lý, bạn nên ưu tiên lựa chọn việc mua tại các địa chỉ uy tín và được nhiều người tin tưởng. Khi có nhu cầu mua tạ tập tay, bạn có thể tham khảo tại 2 địa chỉ sau:
  • Tại Hà Nội – 43 đường Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
  • Tại Hồ Chí Minh – Số 10 đường Trần Trọng Cung, P. Tân Thuận Đông, Q7, TP.HCM.

8. Tổng kết

Trên đây là những thông tin về tạ tay – tạ đơn mà Thể Thao Đông Á muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng đây sẽ là những chia sẻ hữu ích giúp bạn tìm kiếm được sản phẩm tập luyện thích hợp nhất với mình trong thời gian sắp tới.
Thể Thao Đông Á chúc bạn có nhiều sức khỏe!
Đọc Thêm
Câu hỏi thường gặp

Tạ tay thường làm bằng các chất liệu như: bê tông, cao su, gang, mạ crom.

Tùy vào vật liệu làm và trọng lượng của tạ tay để tính mức giá cho phù hợp.

Phí vận chuyển tạ tay sẽ phụ thuộc vào cân nặng và địa chỉ cần giao đến dựa theo quy định của các bên dịch vụ vận chuyển.

Tất cả khách hàng mua tạ tay tại thể thao Đông Á đều được bảo hành chính hãng 1 năm trên toàn quốc.