[TOP 7] Các Bài Tập Phục Hồi Chức Năng Sau Tai Biến Đột Quỵ Tốt

#7 Bài Tập Phục Hồi Chức Năng Cho Người Sau Tai Biến, Đột Quỵ Tốt Nhất!

Sau tai biến, đột quỵ, người bệnh thường phải đối mặt với các di chứng để lại như rối loạn nhận thức, mất khả năng ngôn ngữ,… Trong đó, tỷ lệ người bị mất hoặc giảm các khả năng vận động là cao hơn cả. Chính vì vậy, việc hỗ trợ và phục hồi chức năng sau tai biến là thực sự cần thiết với người bệnh.

Tập phục hồi chức năng sau tai biến là một quá trình đầy khó khăn nhưng không phải là không thể nếu chúng ta có sự kiên trì. Hiểu được điều này, Thể Thao Đông Á muốn gửi tới bạn đọc các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến trong vận động tốt nhất mà bạn có thể tham khảo và áp dụng cho người thân của mình.

Cùng theo dõi ngay bài viết và chia sẻ thêm cho chúng tôi về ý kiến của bạn nhé!

1. Bài tập về tư thế nằm và lăn trở người tốt cho người sau tai biến

Một trong các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến tại nhà mà bạn không nên bỏ qua và cần áp dụng với người bệnh. Đặc biệt là đối tượng người bệnh bị liệt nửa người hoặc toàn bộ người. Với giai đoạn đầu tiên, người thân nên hỗ trợ người bệnh thực hiện tư thế ngủ đúng chuẩn, giúp người bệnh giảm thiểu sự co cứng và biến dạng khớp cũng như có 1 giấc ngủ thoải mái nhất.

Sau đó, người bệnh cần được hỗ trợ thay đổi tư thế lăn trở sang bênh trái hoặc bên phải, tùy theo tình trạng liệt người của họ. Cách phục hồi sau tai biến với bài tập này như sau:

  • Đặt tay không bị liệt vào tay bị liệt.
  • Gập gối và háng của bên bị liệt lại. Dùng tay lành để tay liệt sang phía bên lành.
  • Người thân đồng thời hỗ trợ đẩy hông người bệnh để xoay về bên lành.

Tùy theo thể trạng của người bệnh mà bạn nên duy trì tần suất tập luyện một cách phù hợp nhất. Đồng thời cần kiên trì thực hiện để nhận thấy kết quả từ người bệnh.

Lăn trở người cho người bị liệt nửa người

Lăn trở người cho người bị liệt nửa người

>>> Xem thêm 7 dụng cụ tập phục hồi tay chân tốt nhất dành cho người già, người bị tai biến cần phục hồi chức năng mà bạn không nên bỏ qua!

2. Bài tập về thăng bằng và đứng dậy người tai biến nên tập

Sau các cơn đột quỵ hoặc tai biến, khả năng tự đứng dậy và giữ thăng bằng của người bệnh thường bị ảnh hưởng, thậm mất đi. Chính vì vậy, các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến về đứng, giữ thăng bằng sẽ đóng vai trò cao trong việc cải thiện khả năng vận động của người bệnh. 

Bài tập phục hồi chức năng thăng bằng sau đột quỵ mà bạn có thể áp dụng cho người bệnh như sau:

2.1. Đứng thẳng và giữ thăng bằng

  • Đỡ bệnh nhận đứng thẳng, cơ thể cân xứng.
  • Hai chân đứng rộng, thoải mái, sao cho trọng lượng cơ thể là chia đều cho hai chân.
  • Cho người bệnh vịn vào người để giữ thăng bằng.
Đứng thẳng và tập giữ thăng bằng cho người bệnh

Đứng thẳng và tập giữ thăng bằng cho người bệnh

>>> Bật mí top 7 bệnh viện phục hồi chức năng Hà Nội mà bạn có thể tham khảo nếu cần sự trợ giúp, tư vấn của các bác sĩ chuyên môn trong lĩnh vực phục hồi chức năng vận động!

2.2. Đứng thẳng và dồn trọng tâm cơ thể vào một chân

  • Cho người bệnh đứng thẳng, hai mắt hướng nhìn về phía trước.
  • Cho người bệnh dồn trọng lực vào một bên chân, chân còn lại đưa sang ngang và dần lên cao.
  • Giữ tư thế này trong khoảng 10 giây hoặc ít hơn. Thời gian giữ tư thế này có thể cải thiện dần theo tình trạng của người bệnh.
  • Hạ chân từ từ xuống.  Lặp lại động tác này với chân còn lại.

2.3. Nâng gối lên cao

Động tác tập phục hồi chức năng sau tai biến này chỉ nên áp dụng khi người bệnh đã có thể thực hiện tốt và thành thạo hai động tác được liệt kê ở trên. Cách thực hiện như sau:

  • Người bệnh ở tư thế đứng thẳng, giữ thăng bằng. Tay dựa vào người hỗ trợ hoặc một mặt phẳng có độ cao phù hợp.
  • Dồn trọng lượng cơ thể lên một chân. Sau đó, co dần đầu gối chân còn lại và nhấc lên.
  • Thực hiện động tác trong vòng 10 giây.
  • Đổi chân và thực hiện tương tư.

2.4. Động tác duỗi chân ra sau

Cách thức thực hiện:

  • Cho người bệnh đứng thẳng và giữa thăng bằng.
  • Dồn hết trọng lượng vào một chân, chân còn lại dần duỗi ra phía sau. Khoảng cách duỗi càng xa càng tốt.
  • Giữ và duy trì động tác trong vòng 10 giây.
  • Đổi chân và thực hiện lại động tác tương tự với chân còn lại.

3. Bài tập bắc cầu giúp phục hồi chức năng sau đột quỵ

Với người bị tai biến, hông và các nhóm cơ vận động quan trọng trên cơ thể thường bị ảnh hưởng và có xu hướng yếu đi. Theo các chuyên gia, các động tác bắc cầu được đánh giá là một trong các các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến phù hợp giúp cải thiện và tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ vận động.

Bạn có thể tham khảo động tác bắc cầu cơ bản và dễ thực hiện nhất với người bị liệt hoặc giảm khả năng đi lại như sau:

  • Người bệnh trong tư thế nằm ngửa.
  • Sử dụng gối hoặc khăn cuộn gọn đặt dưới khớp gối của người bệnh.
  • Hướng dẫn người bệnh dùng ấn mặt sau của đầu gối vào khăn hoặc gối kê và dùng sức để đẩy gót chân lên khỏi sàn.
  • Lặp lại động tác tương tự với chân còn lại.
Động tác bắc cầu cơ bản

Động tác bắc cầu cơ bản

4. Bài tập cưỡng ép tay liệt tại nhà

Liệt nửa người là di chứng tương đối phổ biến với người sau tai biến. Để phục hồi cánh tay bị liệt của người bệnh thì các bài tập cưỡng ép tay liệt thường được người dùng khuyến cáo thực hiện với người bệnh. Các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến với cánh tay thường khá đơn giản, chủ yếu là mô phỏng lại các động tác vận động hàng ngày.

Bạn có thể áp dụng cho người bệnh như sau:

  • Bật công tắc điện.
  • Luyện đóng mở ngăn kéo.
  • Vận động gấp, duỗi cánh tay.
  • Xòe, nắm các ngón tay lại.
  • Tay không bị liệt nắm lấy tay liệt. Dùng lực của cánh tay để đưa lên xuống nhiều lần. Kết hợp với việc hít vào, nhở ra nhịp nhàng.
Bài tập nâng tay tự tập với người bệnh

Bài tập nâng tay tự tập với người bệnh

Người thân hỗ trợ tập luyện cánh tay cho người bệnh

Người thân hỗ trợ tập luyện cánh tay cho người bệnh

5. Người sau tai biến nên tập đi

Khi người bệnh đã đứng vững, bạn có thể tập đi cho họ. Ban đầu, bạn có thể dìu người bệnh và hướng dẫn họ tập từng bước nhỏ. Sau đó, có thể thay thế bằng việc tập với thanh song song hoặc sử dụng các loại dụng cụ, khung tập đi chuyên biệt.

Trong giai đoạn đầu, quá trình tập luyện có thể gặp những khó khăn nhất định. Lúc này, bạn nên theo sát người bệnh để có thể hỗ trợ họ. Sau đó, có thể để người bệnh tự tập luyện với các dụng cụ.

Tập đi với thanh song song

Tập đi với thanh song song

6. Bài tập kéo dãn cổ tay và cổ chân bị liệt

Với các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến này, người bệnh cần có được sự hỗ trợ tối đa đến từ người thân. Việc tập luyện giúp tác động hiệu quả tới các khớp tại cổ tay, cổ chân của người bệnh. Bài tập phù hợp với người mới phục hồi sau tai biến hoặc còn khá yếu.

6.1. Bài tập kéo dãn cổ tay

  • Người bệnh nằm ngửa, cánh tay liệt gập lên vai một góc 90 độ.
  • Một tay người tập kéo duỗi thẳng cánh tay người bệnh.
  • Tay còn lại dùng để duỗi các ngón tay ra.
  • Thực hiện nhiều lần động tác nói trên.
Bài tập kéo dãn cổ tay

Bài tập kéo dãn cổ tay

6.2. Bài tập kéo dãn cổ chân

  • Người bệnh trong tư thế nằm ngửa, duỗi chân
  • Một tay người tập giữ lấy cẳng chân của người tập.
  • Tay còn lại dùng các ngón tay giữ chặt lấy ngót chân của người bệnh.
  • Thực hiện kéo gót chân người bệnh xuống, đồng thời đẩy mũi bàn chân theo hướng ngược lại. Cẳng chân người tập đè trên cẳng tay của người tập.
  • Giữ nguyên tư thế này trong vòng 30 giây.
  • Có thể thực hiện động tác này từ 15 – 20 nhịp/lần tập.
Bài tập kéo dãn cổ chân

Bài tập kéo dãn cổ chân

7. Tập phục hồi chức năng sau tai biến với xe đạp phục hồi chức năng

Bên cạnh các bài tập vận động nhẹ nhàng, thì việc tập luyện với các máy tập, dụng cụ hỗ trợ phục hồi chức năng tại nhà đã và đang là giải pháp được nhiều người lựa chọn. Theo các chuyên gia, việc sử dụng các máy tập phục hồi chức năng sau tai biến chuyên biệt mang tới hiệu quả cao hơn và có ý nghĩa tác động tới nhiều nhóm cơ hơn.

Các máy tập phục hồi chức năng được sử dụng hiện nay có thể kể đến như khung tập đi, ròng rọc kéo tay, máy massage,… Trong đó, sử dụng xe đạp phục hồi chức năng là xu hướng “hot” và tối ưu nhất hiện nay. Không chỉ được sử dụng tại các bệnh viện hay trung tâm phục hồi chức năng chuyên khoa, đây còn là dụng cụ tập luyện tại nhà được sử dụng cự kỳ phổ biến.

Xe đạp phục hồi chức năng là giải pháp phục hồi, cải thiện chức năng hiệu quả cho người sau tai biến, người cao tuổi

Xe đạp phục hồi chức năng là giải pháp phục hồi, cải thiện chức năng hiệu quả cho người sau tai biến, người cao tuổi

SẢN PHẨM THAM KHẢO Xem thêm

>>> Xem ngay 11 mẫu máy tập phục hồi chức năng sau tai biến tốt nhất hiện nay được sử dụng nhiều tại các bệnh viện, trung tâm phục hồi chức năng!

Với các mẫu xe đạp tập phục hồi chức năng, người bệnh được thực hiện vận động đồng thời với các bài tập chân và tay theo những mức độ tập luyện khác nhau. Điều này giúp phù hợp hơn với thể trạng người bệnh. Đặc biệt, các bài tập với xe tập là cực kì đơn giản, bất cứ ai cũng có thể tập luyện được. Kể cả với người bị liệt toàn thân (cần người thân hỗ trợ tập luyện)

Bên cạnh việc hỗ trợ cải thiện, phụ chồi chức năng vận động, tập luyện với xe đạp phục hồi chức năng cũng có những ưu điểm nhất định khác như:

  • Rèn luyện sức khỏe tim mạch, hô hấp. Tăng cường tuần hoàn máu.
  • Giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh về béo phì, tai biến, biến dạng xương khớp,.. có thể xảy ra do vận động hạn chế.
  • An toàn với người dùng. Hạn chế tối đa các nguy cơ để các chấn thương có thể xảy ra.
Các bài tập đạp xe giúp tăng cường và cải thiện hiện quả hệ thống xương khớp

Các bài tập đạp xe giúp tăng cường và cải thiện hiện quả hệ thống xương khớp

8. Kết Luận

Trên đây là 7 bài tập phục hồi chức năng sau tai biến tại nhà mà Thể Thao Đông Á muốn chia sẻ với bạn đọc. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích nhất giúp bạn lựa chọn được hình thức tập luyện phù hợp dành cho người thân của mình. Bên cạnh việc thực hiện tập luyện mỗi ngày, người bệnh cũng cần được thực hiện các chế độ chăm sóc riêng biệt với tình trạng sức khỏe như chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ, không gian sống,…

Đặc biệt, nếu bạn có nhu cầu muốn được tư vấn và tham khảo thêm về xe đạp tập phụ hồi chức năng dành cho người bị tai biến, đột quỵ thì đừng ngần ngại comment ngay dưới bài viết hoặc gọi tới hotline 0976.066.222 để được hỗ trợ chi tiết hơn.

>>> Lúc này, bạn cũng có thể tham khảo thêm các mẫu xe đạp tập phục hồi chức năng tốt nhất hiện nay được sử dụng tại nhiều bệnh viện, trung tâm phục hồi nếu đang có ý định mua một sản phẩm để sử dụng!

Câu hỏi thường gặp

Cơ hội để phục hồi và cải thiện các di chứng xảy ra sau tai biến là hoàn toàn có. Quá trình phục hồi cần thời gian và sự kiên trì nhất định từ người bệnh và người thân.

Có. Người bệnh có thể thực hiện các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến với sự hỗ trợ của người thân trong gia đình để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.

Khi có nhu cầu mua và sử dụng xe đạp tập phục hồi chức năng, bạn có thể tham khảo tại Thể Thao Đông Á. Vui lòng liên hệ 0976.066.222 để được báo giá và tư vấn chi tiết!

Nhận Xét Của Khách Hàng