Đánh Cầu Lông Giảm Bao Nhiêu Calo? Có Giúp Tăng Chiều Cao Không?

Đánh Cầu Lông Giảm Bao Nhiêu Calo? Có Giúp Tăng Chiều Cao Không?

Cầu lông là một môn thể thao phổ biến và rất được yêu thích tại Việt Nam với mọi lứa tuổi. Đánh cầu lông giảm bao nhiêu calo? Chơi cầu lông có giúp tăng chiều cao không? Chơi cầu lông có những lợi ích gì? Mua vợt cầu lông, dụng cụ chơi cầu lông ở đâu chính hãng, chất lượng tốt, giá rẻ?

Cùng theo dõi ngay bài viết bên dưới để có câu trả lời chính xác nhất các bạn nhé.

1. Đánh cầu lông giảm bao nhiêu calo?

Với người có cân nặng trung bình từ 54 – 72 kg lượng calo tiêu tốn trong 1 giờ chơi cầu lông sẽ giao động từ 245 – 327 calo, với người có số cân nặng từ 91 – 108 kg thì lượng calo tiêu tốn sau mỗi giờ sau khi chơi cầu lông từ 409 – 491 calo.

Lượng calo bạn đốt cháy được sau khi chơi cầu lông sẽ phụ thuộc vào thời gian bạn luyện tập và cân nặng của cơ thể của bạn. Trung bình với 1 giờ chơi cầu lông liên tục, chúng ta đốt cháy khoảng 270 calo, nếu chơi với tốc độ nhanh hoặc cường độ cao sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn.

Trung bình với 1 giờ chơi cầu lông liên tục, chúng ta đốt cháy khoảng 270 calo

Trung bình với 1 giờ chơi cầu lông liên tục, chúng ta đốt cháy khoảng 270 calo

 

>>> Xem thêm cách cầm vợt cầu lông đúng như thế nào?

Những hoạt động khi chơi cầu lông tương tự như cơ chế của các bài tập cường độ cao HIIT, với các vận động viên chuyên nghiệp, họ có thể tiêu hao được 500 calorie trong mỗi giờ chơi cầu lông.

Các VĐV chuyên nghiệp có thể đốt cháy 500 calo mỗi giờ

Các VĐV chuyên nghiệp có thể đốt cháy 500 calo mỗi giờ

 

>>> Xem thêm chiến thuật đánh đôi cầu lông cực hiệu quả được chia sẻ từ cựu VĐV cầu lông chuyên nghiệp.

2. Chơi cầu lông có giúp tăng chiều cao không?

Các chuyên gia đã nghiên cứu, kiểm chứng và khẳng định, chơi cầu lông giúp phát triển, tăng chiều cao tốt hơn ở giai đoạn tuổi dậy thì so với nhiều môn thể dục thể thao khác.

Khi chơi cầu lông, nhảy sẽ kích thích sụn phát triển, ảnh hưởng tích cực đến sự hình thành xương, đặc biệt là sụn ở đầu gối, tạo điều kiện cho sự phát triển chiều cao. Nên chơi cầu lông ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều muộn bởi đây cũng là thời điểm thích hợp để tắm nắng, giúp cơ thể tổng hợp Vitamin D, hỗ trợ quá trình chuyển hóa canxi và thúc đẩy quá trình hình thành xương, từ đó giúp xây dựng xương chắc khỏe và thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.

Chơi cầu lông giúp phát triển, tăng chiều cao tốt hơn ở giai đoạn tuổi dậy thì

Chơi cầu lông giúp phát triển, tăng chiều cao tốt hơn ở giai đoạn tuổi dậy thì

 

>>> Xem thêm danh sách toàn bộ các địa điểm đánh cầu lông tại hcm giúp bạn dễ dàng lựa chọn địa điểm gần mình nhất.

3. 10+ lợi ích của việc chơi cầu lông

10+ lợi ích của việc chơi cầu lông đã được các nhà nghiên cứu kiểm chứng:

  • Chơi cầu lông đốt cháy calo, giúp thon gọn, săn chắc cơ thể.
  • Đánh cầu lông tác dụng tốt cho hệ thống tim mạch.
  • Lợi ích tăng chiều cao ở người đang phát triển.
  • Giúp xương chắc khỏe, hạn chế loãng xương.
  • Đánh cầu lông tác dụng tăng tuổi thọ.
  • Tác dụng giảm cân hiệu quả.
  • Đánh cầu lông giúp luyện tinh mắt.
  • Phản xạ nhanh.
  • Giảm thiểu nguy cơ chấn thương do tuổi tác.
  • Lợi ích giảm thiểu rủi ro bệnh tật.
  • Tác dụng hạ huyết áp.
  • Rủi ro về thương tích thấp.
  • Người chơi sẽ ít bị trầm cảm hơn.
  • Tránh được chứng mất ngủ.
  • Sự kết nối bạn bè, người thân trong gia đình.
Chơi cầu lông có tác dụng tuyệt vời tới sức khỏe mọi lứa tuổi

Chơi cầu lông có tác dụng tuyệt vời tới sức khỏe mọi lứa tuổi

 

>>> Sự thật giày cầu lông có chạy bộ được không?

4. Mua vợt cầu lông, dụng cụ cầu lông chính hãng, chất lượng tốt ở đâu?

Bạn muốn mua vợt cầu lông chính hãngghế trọng tài cầu lôngtrụ cầu lôngthảm trải sân cầu lông và các dụng cụ cầu lông tiêu chuẩn thi đấu chất lượng tốt, giá rẻ hãy tới ngay Công ty TNHH Thể Thao Đông Á Việt Nam – đơn vị chuyên cung cấp, phân phối dụng cụ thể dục thể thao số 1 Việt Nam hiện nay.

Công ty giao hàng tại nhà trên toàn quốc, xuất hóa đơn bán hàng, bảo hành sản phẩm 6 – 12 tháng, miễn phí thi công, lắp đặt, khách hàng thoải mái kiểm tra sản phẩm trước khi thanh toán, miễn phí đổi, trả sản phẩm,….

Liên hệ hotline 0976.066.222 để được hỗ trợ, tư vấn miễn phí 24/7 và đặt hàng ngay hoặc tới trực tiếp các địa chỉ sau:

  • Tại Hà Nội: Số 43 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội.
  • Tại Tp. HCM: Số 10 đường Trần Trọng Cung, P. Tân Thuận Đông, Q7, TP.HCM.

Thể Thao Đông Á chúc các bạn luôn mạnh khỏe.

Câu hỏi thường gặp

Lượng calo bạn đốt cháy được sau khi chơi cầu lông sẽ phụ thuộc vào thời gian bạn luyện tập và cân nặng của cơ thể của bạn. Trung bình với 1 giờ chơi cầu lông liên tục, chúng ta đốt cháy khoảng 270 calo, nếu chơi với tốc độ nhanh hoặc cường độ cao sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn.

Các chuyên gia đã nghiên cứu, kiểm chứng và khẳng định, chơi cầu lông giúp phát triển, tăng chiều cao tốt hơn ở giai đoạn tuổi dậy thì so với nhiều môn thể dục thể thao khác. Chi tiết xem trong bài viết.

Nhận Xét Của Khách Hàng