[ĐÃ KIỂM CHỨNG] 13 Lợi Ích Của Việc Chơi Bóng Bàn Tuyệt Vời!!

Lợi ích của việc chơi bóng bàn: Môn thể thao bóng bàn được gọi là “môn thể thao cho cả đời” bởi vì ở độ tuổi nào dù trẻ, già hay là thanh niên bạn cũng có thể chơi. Hơn thế nữa, khi chơi bóng bàn còn những lợi ích rất tốt cho sức khỏe.

Không những được gọi là môn thể thao cả đời, bóng bàn còn được gọi là các môn thể thao “Đa cấp độ” vì dù là nam hay nữ các bạn đều có thể chơi mà không ngại lý do nào cả.

Chơi bóng bàn là cách vận động toàn thân và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ, đạp xe, thể dục nhịp điệu và cả đá bóng. Theo các nghiên cứu khoa học trên thế giới, nếu chơi đúng cách và thường xuyên, thể thao bóng bàn sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho người chơi.

Lợi ích của việc chơi bóng bàn

1. BÓNG BÀN GIẢM TỶ LỆ TỬ VONG LÊN ĐẾN 50%

Trong một nỗ lực đi tìm những lợi ích khác nhau của các môn thể thao, các nhà khoa học đã đưa ra vài con số về tác động của việc tập thể thao đến nguy cơ tử vong.

Chẳng hạn như đi xe đạp sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong 15%. “Chúng tôi có thể tìm ra khác biệt cụ thể giữa những người luyện tập bằng cách đạp xe và những người không”, Foster nói.

Bên cạnh đó, nhóm các chuyên gia cũng ước tính bơi lội sẽ giảm nguy cơ tử vong của chúng ta khoảng 28%, trong khi tỷ lệ này lên đến 47% đối với các môn thể thao sử dụng vợt như bóng bàn, cầu lông … và 27% đối với các bài tập aerobic hoặc nhảy múa, khiêu vũ. Xem nghiên cứu chi tiết tại đây!

2. cHƠI BÓNG BÀN TẠO NĂNG LƯỢNG

Chơi môn thể thao này là cách vận động toàn thân và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ hay đạp xe. Người chơi có nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần lạc quan và sự tự tin cao.

Đánh bóng bàn tạo nhiều năng lượng cho người chơi

Nếu bạn chơi vào buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần làm việc cả ngày không mệt mỏi, còn nếu chơi vào mỗi tối bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái không mệt nhọc ể oải sau 1 ngày làm việc.

>>> Chiêm ngưỡng ngay cây vợt bóng bàn đắt nhất hiện nay có giá lên đến 62 triệu đồng/chiếc khiến bạn cảm thấy siêu lòng từ cái nhìn đầu tiên.

3. GIÚP XƯƠNG CHẮC KHỎE HƠN

Khi bạn chơi bóng bàn sẽ làm làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương, giúp cơ thể giảm hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác. Quan trọng là chọn bài tập có cường lực phù hợp với bản thân.

4. GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Khi bạn chơi các cơ chân, tay, bụng, eo được chuyển động toàn diện luôn phiên nhau không ngừng nghỉ, lượng mồ hôi ra nhiều, những cú đánh mạnh lại càng tốn nhiều sức hơn đã tiêu ngốn một lượng calo đáng kể của bạn, từ đó giúp bạn giảm béo và cơ bắp săn chắc lại.

5. BÓNG BÀN LÀ MÔN THỂ THAO TỐT CHO HỆ THỐNG TIM MẠCH

Một trong những lợi ích của bóng bàn là tốt cho tim mạch. Nguyên nhân là nhờ sự vận động tay chân toàn thân kèm theo các kỹ thuật như cúi, nghiêng, xoay… Từ đó, tạo sự vận động toàn diện cho các cơ bắp, thúc đẩy mọi hoạt động lưu thông trong cơ thể, tăng cường chức năng tuần hoàn máu và hệ hô hấp.

Công Phượng và thầy Park chơi bóng bàn

Theo những nghiên cứu thống kê về môn thể thao này có tác động mạnh tới tim đó là cường độ nhịp tim của người chơi luôn cao hơn hẳn so với người bình thường vào khoảng 75-85 lần/phút.

Với những con số nói trên, có thể thấy rằng bóng bàn giúp tim vận động tốt hơn và khỏe hơn.

>>> Xem ngay luật bóng bàn cơ bản mà bạn cần nắm bắt để không “tặng điểm” cho đối thủ trong mỗi ván đấu!

6. MÔN THỂ THAO TỐT CHO NÃO BỘ

Các nhà khoa học đã nghiên cứu trong môn bóng bàn, bạn phải phản xạ linh hoạt, não phải hoạt động nhiều cho chiến thuật cũng như việc ghi nhớ, phản ứng đáp trả những pha bóng có tốc độ rất nhanh. Nhờ vậy bạn sẽ nhanh nhẹn và linh hoạt hơn trong phản xạ và suy nghĩ. Lợi ích của bóng bàn với não bộ cũng không thua kém môn cờ vua.

Đội tuyển bóng đá VN chơi bóng bàn giải trí sau giờ luyện tập bóng đá

>>> Tìm hiểu mặt bàn bóng bàn làm bằng gì và cách sửa bàn đánh tại nhà vô cùng đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng!

7. GIÚP LUYỆN TINH MẮT

Ai cũng biết khi chơi môn bóng nhựa này sẽ giúp chúng ta luyện tinh mắt. Lí do là bởi trong 1 trận thi đấu hai bên đều cần phải nhìn, quan sát động tác của đối thủ và đường bóng.

Do đó,  mắt phải quan sát vật thể ở tốc độ cao, khiến đôi mắt không ngừng giãn ra, co lại. Nhờ vậy, thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ ở mắt giúp luyện đôi mắt ta nhìn tinh hơn.

Người chơi phải dùng mắt quan sát rất khĩ hướng đi của bóng

>>> Dừng lại. Hãy xem ngay giá bàn bóng bàn cập nhập mới nhất 2021 giúp bạn có những gợi ý trước khi chọn mua một chiếc bàn!

8. PHẢN XẠ NHANH

Với những pha bóng được đối thủ đánh nhanh, ta phải có độ phản xạ nhanh để đỡ được bóng nếu không muốn bị thua. Chính vì vậy, khi chơi bóng bàn, độ nhạy cảm của phản xạ cũng sẽ tăng lên nhanh chóng, nhất là khi bạn rèn luyện đều đặn.

Từ đó, giúp bạn có những phản xạ nhanh hơn trong công việc cũng như các hoạt động khác bên ngoài.

Chơi bóng bàn giúp phản xạ nhanh

>>> Xem kích thước bàn bóng bàn để bạn biết kích thước tiêu chuẩn như nào, nếu như đặt ở nhà có phù hợp không.

9. GIẢM THIỂU RỦI RO BỆNH TẬT

Khi chơi thể thao nói chung và bóng bàn nói riêng đều tăng cường sức khỏe cho người chơi. Do đó, khi tập luyện và chơi bóng bàn thường xuyên bạn sẽ có 1 sức khỏe dồi dào, tăng sức đề kháng và chống lại các bệnh tật hằng ngày.

Đánh bóng bàn với bàn bóng bàn mini vui vẻ tạo những tiếng cười sảng khoái

>>> Xem ngay chiếc bàn bóng bàn mini nếu như bạn muốn mua 1 chiếc để về cả gia đình chơi vui vẻ ở trong nhà.

10. GIẢM THIỂU NGUY CƠ CHẤN THƯƠNG DO TUỔI TÁC

Tập luyện bóng bàn hằng ngày làm cơ bắp chắc khỏe hơn, giúp bảo vệ các khớp xương, tăng khả năng giữ thăng bằng cơ thể và duy trì độ dẻo dai lâu bền. Chính vì vậy sẽ giúp bạn ít bị té ngã và gãy xương khi bạn lớn tuổi.

Chơi bóng bàn giúp giảm thiểu chấn thương do tuổi tác

>>> Xem ngay những gợi ý hữu ích về việc nên chọn bàn bóng bàn loại nào tốt để nếu bạn đang có ý định sở hữu một chiếc bàn tại nhà!

11. RỦI RO VỀ THƯƠNG TÍCH THẤP

Đánh bóng bàn là bộ môn thể thao rất an toàn so với nhiều môn thể thao. Khi thi đấu, Không có sự cạnh tranh xô xác giữa 2 người, cũng không có thiết bị nặng nào được sử dụng nên có ít nguy cơ va chạm hay té ngã.

Bóng bàn đã phát triển từ ngày rất xa xưa cho đến nay

>>> Xem các cách làm bàn bóng bàn siêu đơn giản mà bạn có thể thực hiện nếu muốn sở hữu một chiếc bàn đánh chất lượng tại nhà!

12. NGƯỜI CHƠI SẼ ÍT BỊ TRẦM CẢM HƠN

Hơn rất nhiều môn thể thao khác, bóng bàn được cho là hữu dụng hơn trong việc xóa tan những cảm giác gây hại cho con người như trầm cảm, lo lắng ,bất an…. Đặc biệt, đây là các môn thể thao dẫn đầu về khả năng phát triển tính cách lạc quan, lành mạnh đối với con người.

Công Vinh và các đồng đội chơi bóng bàn trên bàn bê tông ở ngoài trời (ảnh cũ)

>>> Xem các loại bàn bóng bàn ngoài trời làm bằng chất liệu đặc biệt có thể để mưa nắng ngoài trời không bị cong vênh giúp chơi bóng bàn ngoài trời tự nhiên tốt hơn trong nhà.

13. KẾT NỐI BẠN BÈ VÀ NGƯỜI THÂN TRONG GIA ĐÌNH

Dù thi đấu chuyên nghiệp hay không, bóng bàn vẫn có tính đối kháng cao. Đánh đôi, đơn hay chơi cho vui, bạn cũng lý do để có những trận cười, những giây phút hồi hộp và cơ hội thư giãn thật sảng khoái giữa các pha đánh trả qua lại.

Nó cũng đem lại cho bạn thêm nhiều mối quan hệ mới, gắn kết các bạn bè đồng nghiệp lại với nhau.

Các môn thể thao này giúp gắn kết tình cảm gia đình, bạn bè lại với nhau hơn

>>> Xem ngay tư vấn cách cầm vợt bóng bàn cho người mới và cách chọn vợt bóng bàn phù hợp với lối chơi để bạn có cách chọn cho mình một cây vợt bóng bàn phù hợp nhất để chơi bộ môn này.

Còn gì tuyệt vời hơn khi cả gia đình có thể chơi chung 1 chiếc bàn bóng bàn vào mỗi buổi tối hay ngày nghỉ. Nó có thể giúp cải thiện giao tiếp và xây dựng mối quan hệ, các thành viên trong gia đình gần gũi hơn và giành nhiều thời gian hơn cho nhau.

Trên đây là tổng hợp 13 lợi ích tuyệt vời của chơi bóng bàn, hãy cùng bạn bè, gia đình và người thân chơi và tập luyện đều đặn để đạt được rất nhiều lợi ích mà bạn mong muốn.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh với bộ môn “BÓNG NHỰA” này!

>>> Xem ngay 50+ mẫu bàn đánh bóng bàn tại nhà có thể gấp gọn và có bánh xe di chuyển và máy bắn bóng bàn giúp tập luyện bóng bàn để bạn tham khảo mua 1 bộ về để ở nhà tập luyện đánh bóng bàn cùng gia đình và người thân.