[CHI TIẾT] Hướng Dẫn Cách Sút Bóng Xoáy Đúng Kỹ Thuật Không Thể Bỏ Qua

Sút bóng xoáy là một kỹ thuật sút được sử dụng nhiều và tạo ra những hiệu quả trong việc khiến thủ môn khó phán đoán được ý đồ sút phạt của người thực hiện từ đó có khả năng cao ghi được bàn thắng. Tuy nhiên, sút bóng xoáy không phải là một kỹ thuật thực hiện dễ dàng. Ở bài viết này, Thể Thao Đông Á sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách sút bóng xoáy sao cho mạnh và chính xác để bạn dễ dàng áp dụng luyện tập hàng ngày và đạt được thành tích thi đấu tốt nhé.

Nhiều ngôi sao thành công với cú sút bóng xoáy

1. Cách sút bóng xoáy là gì?

Sút bóng xoáy là một kỹ thuật sử dụng những quả sút phạt hay quả phạt góc với mục đích chuyền bóng ở cự ly xa hay tạt cánh đánh đầu hoặc áp dụng để đá phạt trực tiếp qua hàng rào, từ đó tạo ra những bàn thắng đẹp mắt

Những cách sút bóng xoáy mạnh, hiểm hóc tạo ra những đường bóng hình cầu vồng hoặc vòng cung khiến đối thủ khó đoán đường đi của bóng. Những ngôi sao bóng đá đẳng cấp thế giới đã thực hiện thành công cách sút bóng xoáy như Messi, Ronaldo hay Bale, Neymar.

>>> Tham khảo cách sút bóng mạnh, cách sút bóng xoáy chính xác, có lực tạo cơ hội ghi bàn cao

Kỹ thuật sút bóng xoáy

2. Hướng dẫn cách sút bóng xoáy nhanh và mạnh

Nếu bạn đang muốn nâng cao kỹ thuật chơi bóng của mình, hãy tập cách sút bóng xoáy từ cơ bản đến nâng cao. Có 3 cách thực hiện kỹ thuật sút bóng xoáy: Sút bóng xoáy má trong, sút bóng xoáy má ngoài và mu bàn chân.

>>> Xem thêm: các vị trí trong bóng đá tiếng Anh là gì, tìm hiểu để biết mỗi vị trí có nhiệm vụ ra sao?

2.1 Cách sút bóng xoáy bằng má trong

Sút bóng bằng má trong được sử dụng để chuyền bóng xa hay những cú đá sút phạt trực tiếp ở khoảng cách gần. Kỹ thuật này khá đơn giản với những ai mới bắt đầu chơi. Để thực hiện tốt kỹ thuật này, cần kết hợp đồng thời chân sút, chân trụ, tay và tư thế đứng.

Kỹ thuật sút bóng xoáy bằng má trong

Các bước thực hiện sút bóng xoáy má trong như sau:

Bước 1: Chạy đà

• Lấy đà từ khoảng 3-6 bước tùy vào sải chân
• Người cúi nhẹ và hơi chếch sang
• Mở rộng bước chân chạy và tăng dần tốc độ.
• Vận tốc cao nhất dồn vào bước chạy cuối cùng và mở sải chân dài nhất.

Bước 2: Động tác chân trụ

• Sử dụng chân không thuận làm chân trụ.
• Lấy đà từ 3-5 bước để chuẩn bị cú sút.
• Bóng đặt tại vị trí cần sút và thân người đứng cùng và chếch khoảng 120-140 độ so với hướng bóng.
• Dậm chân trụ xuống để bắt đầu tư thế chạy đà.
• Chân và bóng đặt song song với nhau và cách một khoảng tầm 20 – 25cm.
• Bóng cùng hướng với bàn chân trụ.

Bước 3: Tư thế chân sút

• Chân thực hiện cú sút vung mạnh về phía sau và co chân lên thật cao một góc 1 góc khoảng 90 độ.
• Dùng lòng bàn chân (má trong) tiếp xúc với bóng.
• Lực di chuyển của bóng nhẹ, mạnh hay bổng, sệt phụ thuộc vào điểm tiếp xúc giữa bóng và chân.
• Sút bóng sệt với lực mạnh: Điểm tiếp xúc giữa chân với 2/3 quả bóng, hướng sút hơi chếch xuống phía dưới mặt cỏ.
• Sút bóng bổng với lực mạnh: Điểm tiếp xúc giữa chân với 1/3 quả bóng ở phía dưới sát mặt sân nhất.
• Độ chuẩn xác của bóng có hiệu quả hay phụ thuộc lực sút của cầu thủ

Bước 4: Tư thế thân người và động tác tay

• Tư thế tay đúng sẽ giúp cú sút có lực mạnh mẽ
• Cầu thủ đưa tay thuận với chân trụ vung lên ngang khi sút bóng, tay còn lại thả lỏng sau chân sút và hướng vai về phía trước.
• Cần duỗi thẳng tay và không được phép cong lại.

Như vậy, cách sút bóng xoáy bằng má trong có trúng đích hay không phụ thuộc vào tư thế sút bóng. Bạn nên thường xuyên tập luyện bằng tư thế thân người hơi nghiêng về phía trước sao cho cơ thể tạo thành hình vòng cung giúp bạn tạo ra những cú sút bóng hiểm hóc.

>>> Gợi ý cách khóa cổ chân đúng khi thực hiện những cú sút bóng 

2.2 Cách sút bóng xoáy bằng má ngoài

Sút bóng xoáy má ngoài có lực sút rất mạnh thường dùng ở khoảng cách xa khung thành đối phương. Ưu điểm của cách sút này là tạo lực tốt hơn khi ma sát mạnh vào bóng. Roberto Carlos đã có pha sút phạt huyền thoại với lực sút xoáy khủng khiếp bằng má ngoài.

Kỹ thuật sút bóng xoáy bằng má ngoài

Các bước thực hiện kỹ thuật sút bóng xoáy má ngoài như sau:

Bước 1: Lấy đà

Cú sút bóng xoáy bằng má ngoài yêu cầu lực sút phải rất mạnh nên cần lấy đà càng dài càng tốt. Tùy sải chân mỗi người mà có cách chạy đà khác nhau.

Bước 2: Tiếp xúc bóng ở vị trí má trong

• Tuy gọi là kỹ thuật sút bóng bằng má ngoài nhưng thực chất là chạm bóng bằng má trong trước
• Tạo lực mạnh hơn cho bên cạnh quả bóng chứ không phải là tâm bóng để tạo lực xoáy tác động lên quả bóng.

Bước 3: Xoay bàn chân vòng xuống dưới quả bóng

• Khi đã chạm bóng, lập tức duỗi bàn chân ra và xoay xuống dưới quả bóng
• Khóa cổ chân và tập trung lực sút vào mu trước của bàn chân giúp tạo lực xoáy khi bàn chân miết vào quả bóng từ má trong vòng lên mu bàn chân.

Bước 4: Vung chân lăng

• Vung chân lăng theo hướng miết vào quả bóng để tạo thêm lực xoáy.
• Căn chỉnh lực phù hợp để tạo ra quỹ đạo hoàn hảo nhất.

>>> Tìm hiểu hậu vệ là gì và các vị trí hậu vệ trên sân bóng đá có nhiệm vụ cụ thể thế nào

2.3 Cách sút bóng xoáy bằng mu bàn chân

Đây cũng là một kỹ thuật sút bóng xoáy không mạnh bằng dùng má trong và má ngoài bàn chân. Các bước thực hiện kỹ thuật sút bóng xoáy bằng mu bàn chân như sau:

Kỹ thuật sút bóng xoáy bằng mu bàn chân

Bước 1: Chạy đà

• Đứng cách quả bóng từ 3-5 bước, thẳng hướng bóng và chếch từ 5 đến 10 độ.
• Chạy đà tăng dần đều, bước cuối cùng sẽ là bước dài nhất.
• Nên chạy bằng mũi chân để đạt được cú sút có lực

Bước 2: Chân trụ

• Chân trụ thường là chân không thuận, đặt ngang và cách bóng từ 15-20cm (tùy tầm vóc mỗi người)
• Mũi chân trụ đặt thẳng với hướng sút bóng. Lần lượt đặt từ gót, má ngoài rồi cả bàn chân.
• Đầu gối hơi khuỵu và dồn toàn bộ trọng tâm cơ thể vào chân trụ

Bước 3: Chân lăng

• Chân lăng hay còn gọi là chân sút (chân thuận).
• Vung từ sau về trước, tốc độ và lực vung chân sẽ quyết định uy lực của cú sút mạnh hay nhẹ.

Bước 4: Tiếp xúc bóng

• Điểm tiếp xúc bóng chính là mu chính diện bàn chân và tâm bóng (chỗ buộc giày). Cổ chân giữ chắc và duỗi hết mu.
• Điểm tiếp xúc càng xa tâm bóng thì độ xoáy bóng tăng lên

Bước 5: Kết thúc

Sau khi kết thúc động tác kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện, tư thế hơi đổ về phía trước lao theo hướng bóng đi, hay tay vung tự nhiên và chân hơi nhảy lên tiến về phía trước.

>>> Mách bạn cách buộc dây giày đá bóng không bị tuột mà vẫn đẹp

3. Những lưu ý khi tập cách sút bóng xoáy

Để thực hiện cách sút bóng xoáy thành công bạn cần lưu ý những điểm này:

• Cần luyện tập nâng cao thể lực thường xuyên, đặc biệt tập trung vào sức mạnh đôi chân để tạo nên những cú sút có lực mạnh và hiểm hóc.
• Nắm vững các kỹ thuật sút bóng xoáy.
• Kiên trì luyện tập để cải thiện và nâng cao kỹ năng
• Hãy ghi nhớ nguyên lý bóng lăn càng xa mũi chân thì sẽ càng xoáy.
• Nắm bắt kiến thức để xử lý được các tình huống

>>> Click xem quả bóng đá, phụ kiện bóng đá chính hãng đạt tiêu chuẩn đang được lựa chọn nhiều trên thị trường

Trên đây, Thể Thao Đông Á đã hướng dẫn chi tiết các bước thực hiện kỹ thuật sút bóng xoáy bằng má trong, má ngoài và bằng mu bàn chân. Để có thể thực hiện tốt các kỹ thuật sút bóng xoáy này thì các bạn cần tập luyện liên tục để làm cải thiện và nâng cao kỹ năng của mình. Hi vọng bài viết đã cung cấp thông tin hữu ích cho bạn.