Luật Bơi Lội Cơ Bản Dành Cho Người Mới Học!

Là một môn thể thao thi đấu, các luật bơi lội cũng được hình thành và áp dụng để cuộc thi diễn ra công bằng, chính xác hơn. Là một người yêu bơi lội, liệu bạn đã biết gi về luật môn bơi lội chưa? Hay đơn giản là xuất phát phạm luật khi nào khi bơi?

Xem ngay bài viết dưới đây của Thể Thao Đông Á để tìm hiểu một số luật bơi lội cơ bản nhất hiện nay nhé!

1. Luật bơi lội trong xuất phát

• Vơi bơi tự do, bơi ếch và bơi bướm, hình thức xuất phát được thực hiện với động tác nhảy xuống nước.
• Khi có tiếng còi dài cua trọng tài, các đấu thủ cần bước lên bục xuất phát, thực hiện để hai bàn chân cách mép bục một khoảng bằng nhau. Khi có khẩu lệnh chuẩn bị xuất phát thì nhanh chóng vào tư thế xuất phát. Lúc này, có ít nhất mọt bần chân phải đặc trước mép bục. Sau khi có tín hiệu phát lệnh thì mới được thực hiện xuất phát.
• Xuất phát là phạm luật khi các đấu thủ không thực hiện đúng cách yêu cầu chuẩn bị để xuất phát (được nói ở trên) hoặc xuất phát trước tín hiệu.
• Trong trường hợp có lỗi xuất phát lần đầu, trọng tài tiến hành nhắc nhở và yêu cầu xuất phát lại. Sau lần xuất phát lỗi thứ nhất, đấu thủ nào xuất phát sai sẽ bị loại.
• Tín hiệu xuất phát của trọng tài có thể là bằng súng, kèn, khẩu lệnh hoặc còi.

Hình thức xuất phát trong thi đấu

>>> Tìm hiểu chi tiết bơi lội là gì và các tác dụng của bộ môn dưới nước hấp dẫn này!

2. Luật bơi lội trong bơi tự do

• Luật môn bơi lội quy định với bơi tự do, đấu thủ có thể bơi với bất cứ kiểu, hình thức bơi nào.
• Trong trường hợp là bơi hỗn hợp tiếp sức hoặc cá nhân thì bơi tự do sẽ bao gồm tất cả các kiểu bơi khác nhau cùng bơi bướm, bơi ngửa, bơi ếch.
• Một bộ phận nào đó cua cơ thể đấu thủ phải được chạm vào thành bể sau mỗi lần bơi hết chiều dài của bể hay khi về đích.
• Một bộ phận nào đó cua cơ thể đấu thủ cần phải nhô lên trên mặt trước trong suốt quá cự ly bơi, không tính trong lúc thực hiện quay vòng hoặc sau xuất phát (được chìm trong nước ở khoảng cách là 15m). Sau giới hạn cho phép, đấu thủ vẫn cần phải nhô lên khỏi mặt nước.

Trong bơi tự do, vđv có thể lựa chọn bất cứ kiểu bơi nào mình mong muốn

>>> Xem thêm các môn thể thao dưới nước hấp dẫn mà bạn nên trải nghiệm trong cái nắng oi ả của mùa hè năm nay!

3. Luật bơi lội trong bơi ếch

Luật bơi lội với nội dung bơi ếch được quy định như sau:

• Từ lúc bắt đầu động tác quạt tay đầu tiên sau xuất phát hay sau mỗi quay vòng, đấu thủ phải giữ thân người ở tư thế nằm sấp. Đấu thủ tuyệt đối không được chuyển sang tư thế ngửa ở bất cứ thời điểm nào.
• Các cử động của 2 tay phải thực hiện đồng thời và trên một mặt phẳng ngang. Đấu thủ không được để hai tay cử động luân phiên.
• Khi thực hiện quạt tay, hai bàn tay phải cùng đưa từ ngực về phía trước ở ngang, dưới hoặc ở phía trên mặt nước. Hai tay không quạt qua sau quá đường trục ngang của hông.
• Các của động của chân cần đồng thời và trên cùng một mặt phẳng nằm ngang. Không thực hiện các động tác chân một cách luân phiên.
• Khi quay vòng hoặc chạm đích, hai bàn tay phải chạm vào thành bơi cùng một lúc ở dưới, trên hoặc ngang với mặt nước. Vai cần giữ trên 1 mặt phẳng ngang cho tới khi tay chạm vào thành bể.
• Với một chu kỳ hoàn chỉnh là quạt tay và đạp chân, 1 phần nào đó của cơ thể đối thủ phải nhô lên mặt nước (không tính lúc sau xuất phát và lúc quay vòng).

Cách thức bơi ếch

>>> Xem ngay “bơi có tăng chiều cao không“ và “bơi có giảm cân không” được tư vấn và giải đáp bởi các chuyên gia, bác sĩ!

4. Luật bơi lội trong bơi bướm

• Thân người của đấu thủ phải giữa ở tư thế sấp, hai vai nằm trên đường thẳng song song với mặt nước.
• Đấu thủ không được xoay người trong bất cứ thời điểm nào.
• Hai cánh tay của đấu thủ phải vung ra phía trước ở trên mặt nước và quạt về sau đồng thời.
• Tất cả các động tác chân phải được thực hiện đồng thời.
• Đấu thủ cần đồng thời chạm 2 tay vào thành bể bơi ở dưới hoặc ở trên mặt nước.
• Đấu thủ được phép chìm hoàn toàn dưới nước trong phạm vi 15m sau khi xuất phát hoặc thời điểm quay vòng.

Cách thức của bơi bướm

5. Luật bơi lợi trên đường đua

• Sau khi đấu thủ vượt toàn bộ đoạn đường bơi được tính là đã bơi hết cự ly thi đấu.
• Vận động viên phải bơi và về đích trên đường đua mà mình đã xuất phát.
• Đấu thủ phải chạm vào thành bể bơi hợp lệ, không được đạp hoặc bước từ đáy bể bôi.
• Khi tham gia bơi tự do hay đang trong đoạn bơi tự do của nội dung bơi hỗn hợp, nếu đấu thủ đúng từ đáy của bế bơi thì sẽ không bị loại.
• Nếu cố ý bơi sang làn bơi của đấu thủ khác để gây trở ngại, đấu thủ sẽ bị loại.
• Đấu thủ không được sử dụng các dụng cụ để hỗ trợ tốc độ, độ nổi hay sức bền trong suốt quá trình thi đấu.
• Có thể đeo và sử dụng kính bơi, mũ bơi.
• Nếu đấu thủ không tham gia lượt thi đấu mà cố tình nhảy xuống đường bơi sẽ bị loại ra khỏi lần bơi tiếp theo.
• Với nội dung bơi tiếp sức, mỗi đội phải có ít nhất 4 người.
• Đội thi tiếp sức sẽ bị loại nếu thành viên của đội đó nhảy xuống bể khi chưa đến lượt chơi bơi của mình.
• Các đội thi tiếp sức cần đưa rõ thứ tự thi đấu cho từng lượt bơi.
• Sau khi đấu thủ về đích trong lượt thi tiếp sức của mình, cần nhanh chóng rời khỏi đường bơi.

Trong thi đấu, mỗi vận động viên sẽ có riêng cho mình một làn bơi để bơi

>>> Hướng dẫn chi tiết cách bơi nhanh nhất, không mất sức mà không phải ai cũng biết!

6. Luật bơi lội trong việc bấm giờ

• Quá tình bấm giờ được giám sát bởi những người được chỉ định và có năng lực.
• Thời gian được các thiết bị ghi để xác định người về nhất, thứ hạng bơi và thời gian tương ứng cho các đường bơi.
• Các dụng cụ do thời gian trọng tài bấm tay đều được coi là đồng hồ. Thời gian đo được 3 trọng tài thực hiện bấm giờ.
• Bấm giờ được ghi tới 1/10 giây, 1/100 giây hoặc 1/1000 giây.

Bấm giờ có thể được ghi tới 1/10 giây, 1/100 giây hoặc 1/1000 giây.

>>> Hướng dẫn chi tiết cách bơi ếch và một số kỹ thuật bơi lội khác mà bạn nên tham khảo trong quá trình tập luyện!

Trên đây là tổng hợp một số điều luật bơi lội cơ bản được áp dụng hiện nay. Hy vọng với những thông tin này, bạn đọc có thể tìm hiểu rõ hơn về môn thể thao dưới nước hấp dẫn này. Từ đó, tránh các tình huống sai lầm không đáng có gây ảnh hưởng đến kết quả thi đấu.

Đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo của Thể Thao Đông Á trong thời gian tiếp theo để cập nhập những thông tin mới nhất về sức khỏe – thể thao nhé!

>>> Xem ngay kính bơi loại nào tốt và mũ bơi loại nào tốt giúp bạn tìm được những người bạn “đồng hành” trong bơi lội chất lượng và phù hợp nhất!