Tổng Hợp Các Cách Giúp Xe Đạp Chạy Nhanh Hơn Siêu Đơn Giản Tại Nhà!

Là một người yêu thích xe đạp, bạn chưa thực sự hài lòng về tốc độ của chiếc xe đạp mình đang sử dụng. Bạn đang tìm kiếm các cách làm cho xe đạp chạy nhanh hơn cũng như cách đạp xe đạp không mệt? Xem ngay bài viết dưới đây của Đông Á Sport để có cho mình những “bí kíp” hữu ích nhất nhé!

1. Các cách làm cho xe đạp chạy nhanh hơn

Để thay đổi vận tốc của chiếc xe đạp một cách hiệu quả, bạn có thể tham khảo các cách làm cho xe đạp chạy nhanh hơn sau đây:

1.1. Kiểm tra áp suất của bánh xe

Việc kiểm tra và điều chỉnh áp suất bánh xe là vô cùng quan trọng và có ảnh hưởng trực tiếp tới tốc độ xe đạp. Cụ thể như sau:

• Áp suất xe đạp quá thấp khiến xe bị mất tốc độ tại các đoạn cua và làm giảm tốc độ đáng kể khi di chuyển.
• Áp suất xe đạp quá cao khiến xe dễ bị trơn trượt với mặt được và khó kiểm soát được tốc độ xe đạp khi di chuyển.

Đừng quên kiểm tra áp suất của bánh xe đạp

>>> Tổng hợp các bài tập đạp xe trên không ngay tại nhà giúp chị em cải thiện vóc dáng hiệu quả!

Theo khuyến nghị của các chuyên gia, áp suất bánh xe cho xe đạp có thể áp dụng như sau:

• Bánh xe vỏ không ruột nên thử áp suất 1.8bar với bánh trước và 2bar với bánh sau.
• Bánh xe có ruột nên thử áp suất 3.8bar với bánh trước và 4bar cho bánh sau.

1.2. Điều chỉnh phuộc nhún của xe

Việc thay đổi và điều chỉnh phuộc nhún cũng là một cách làm cho xe đạp chạy nhanh hơn mà bạn có thể áp dụng. Đồng thời, điều này cũng giúp bạn có được phản ứng linh hoạt hơn khi phải xử lý tình huống với các chướng ngại vật trên đường đi.

Phuộc nhún xe phản ứng quá chậm có thể kiến độ nhún của xe bị trì trệ và làm suy giảm tốc độ của xe và ảnh hưởng tới cảm giác di chuyển. Phuộc nhún phản ứng kém cũng có thể khiến các bộ phận khác của xe bị ảnh hưởng khi gặp chướng ngại vật.

1.3. Kiểm tra thắng, phanh để tránh tình trạng bó thắng

Một cách làm cho xe đạp chạy nhanh hơn khác chính là kiểm tra và điều chỉnh phanh, thắng. Cách làm này cũng giúp bạn an toàn hơn khi sử dụng xe. Bạn có thể kiểm tra bằng cách nhấc chiếc xe đạp nên và kiểm tra xe nó có quay nhẹ nhàng không.

Kiểm tra tình trạng bó phanh của xe

>>> Bật mí cách bảo dưỡng xe đạp thể thao giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn với “người bạn đồng hành” của mình!

Trong trường hợp xe chỉ quay vài vòng thì đây có thể là dấu hiệu má phanh đang bị cọ xát hoặc bị bó. Điều này khiến việc đạp xe của bạn chỉ lãng phí năng lượng và không tạo được tốc độ tốt nhất.

Nếu muốn đạp xe nhanh và nhẹ hơn, hãy điều chỉnh ngay hệ thống má phanh, thắng của chiếc xe nhé!

1.4. Kiểm tra các vị trí siết ốc

Việc kiểm tra các vị trí siết ốc là  cách làm cho xe đạp nhẹ hơn và êm ái hơn. Khi xe được cố định chính xác các bộ phận, không gây ra các vấn đề lỏng lẻo bạn có thể đạp thử và kiểm tra lại tốc độ của xe.

Lúc này, có lẽ bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên hơn khi tốc độ của xe sẽ được thay đổi đáng kể so với trước đó.

Kiểm tra các vị trí siết ốc

>>> Bật mí cách lắp yên xe đạp tại nhà giúp bạn dễ dàng điều chỉnh chiếc xe đạp phù hợp với vóc dáng và nhu cầu tập luyện mỗi ngày!

2. Cách đạp xe không bị mệt là gì?

Để đạp xe đạp được hiệu quả tốt nhất bạn phải có cho mình một phương pháp tập luyện phù hợp. Tương tư như vậy,  để tránh tình trạng quá mệt mỏi hoặc đạp xe mất sức nhiều thì bạn cũng cần có cách đạp xe đúng cách.

Vậy cách đạp xe không bị mệt là gì? Dưới đây là một số gợi ý mà bạn có thể tham khảo, gồm có:

• Đạp xe đúng tư thế và đúng kỹ thuật kỹ thuật giúp bạn không lãng phí quá nhiều sức lực mà vẫn duy trì được tốc độ đạp tốt nhất.
• Điều chỉnh độ cao yên xe phù hợp với chiều cao của bản thân.
• Cố gắng giữ nhịp độ ổn đinh và đều đặn khi đạp xe.
• Không nên ăn quá no trước khi đạp xe. Thay vào đó, bạn chỉ nên ăn đồ nhẹ từ 30 – 60 phút trước khi tập luyện.
• Bổ sung đủ trước trong quá trình đạp xe.
• Kiểm tra kỹ tình trạng của xe trước khi sử dụng. Xe hỏng hóc hoặc có vấn đề có thể khiến bạn mất sức hơn khi tập luyện, thậm chí là gây ra nguy hiểm.
• Đừng quên khởi động và làm nóng cơ thể trước khi tập luyện.
• Có thêm người bạn đồng hành để nói chuyện và cùng nhau tập luyện cũng là một cách đạp xe không bị mệt mà bạn cũng có thể áp dụng.

Đừng quên kiểm tra chiếc xe của bạn trước khi sử dụng

>>> Hướng dẫn cách ôm cua xe đạp chính xác và an toàn nhất theo kinh nghiệm của các “tay đua chuyên nghiệp”!

3. Kết luận

Trên đây là bật mí các cách làm cho xe đạp chạy nhanh hơn và đỡ mệt hơn mà bạn có thể áp dụng. Mong rằng đây sẽ là những gợi ý hữu ích giúp bạn có những trải nghiệm tập luyện tuyệt vời và hiệu quả nhất.

Trong trường hợp bạn không có nhiều thời gian để tập đạp xe ngoài trời nhưng vẫn muốn luyện tập thể dục với hình thức đạp xe có thể tham khảo các sản phẩm xe đạp tập thể dục tại nhà tại Đông Á Sport. Gọi ngay 0976.066.222 để được tư vấn chi tiết.

>>> Bật mí cách drift xe đạp như tay đua chuyên nghiệp mà bạn có thể tham khảo và áp dụng!