[Chi Tiết] Cách Lắp Yên Xe Đạp Và Các Xác Định Chiều Cao Yên Xe!

Hướng Dẫn Cách Lắp Xe Đạp Đúng Chuẩn Dành Cho Người Dùng

Bạn đang tò mò về cách lắp yên xe đạp thể thao của mình? Bạn muốn thay đổi yên xe hoặc điều chỉnh độ cao của yên ngay tại nhà? Cùng xem ngay bài viết sau đây của Đông Á Sport để có cho mình những gợi ý chi tiết nhất nhé!

1. Cách lắp yên xe đạp đúng kỹ thuật

Để thực hiện cách lắp yên xe đạp thể thao đúng cách bạn cần thực hiện theo các bước như sau:

  • Bôi mỡ vào sườn xe.
  • Điều chỉnh cọc yên khớp vào đúng vị trí lắp của xe.
  • Từ từ lắp yên xe theo chiều trước sau. Kiểm tra lại một lần nữa để xác định yên xe có bị chênh hay không.
  • Mở ốc vít ở cọc yên sau đó tiến hành lắp yên vào phần chính giữa 2 rãnh.
  • Đóng các vít lại.
Người dùng cần có cách điều chỉnh chiều cao yên xe phù hợp với chiều cao

Người dùng cần có cách điều chỉnh chiều cao yên xe phù hợp với chiều cao

>>> Tổng hợp các bước, cách tháo líp xe  đạp đúng cách giúp bạn dễ dàng thay đổi chiếc xe đạp ngay tại nhà!

Lưu ý: Với cách lắp yên xe đạp thể thao đúng cách, trong suốt quá trình lắp bạn nên quan sao và đặt phần yên phẳng và song song với mặt đất. Hoặc bạn cũng có thể điều chỉnh phần yên có phần nghiêng một chút nếu thích. Tuy nhiên, vẫn cần cân nhắc sự cân đối với phù hợp với chiều cao cũng như tư thế ngồi.

2. Điều cần lưu ý trong cách lắp yên xe đạp thể thao

Khi tiền hành cách lắp yên xe đạp, bạn cần lưu ý tới các vấn đề sau:

2.1. Chiều cao của yên xe

Trong cách lắp yên xe đạp bạn cần điều chỉnh chiều cao của yên xe tỉ lệ với chiều cao của người sử dụng. Điều này giúp người dùng di chuyển xe dễ  dàng hơn, hạn chế các tác động tiêu cực đến hệ thống xương khớp.

Đo chiều cao yên xe phù hợp với vóc dáng của bản thân

Đo chiều cao yên xe phù hợp với vóc dáng của bản thân

>>> Bật mí cách drift xe đạp như tay đua chuyên nghiệp mà bạn có thể tham khảo và áp dụng!

Cách chỉnh yên xe đạp với chiều cao yên xe phù hợp được thực hiện như sau:

  • Nhờ người khác giữ xe thẳng đứng và cân bằng nhất có thể.
  • Đặt cả 2 bàn chân vào bàn đạp và điều chỉnh tại các vị trí 6 giờ, 12 giờ. Lúc này cần tiến hành điều chỉnh chiều cao yên xe sao cho chân ở hướng 12 giờ không bị co gập quá mức và chân ở vị trí 6 giờ có thể thoải mái mở rộng.
  • Điều chỉnh yên xe lại sao cho ở vị trí 6 giờ đầu gối có thể cong nhẹ một góc từ 1140 – 150 độ.

2.2. Điều chỉnh độ nghiêng của yên xe

Như đã nói, tùy theo ý thích, bạn có thể điều chỉnh độ nghiêng của yên xe, tuy nhiên cần chú ý tạo độ nghiêng phù hợp để tránh các ảnh hưởng tới bộ phân sinh dục.

3. Các cách chỉnh yên xe đạp

Trong cách lắp yên xe đạp, xác định chiều cao của yên xe là yếu tố vô cùng quan trọng. Trong đó, bạn có thể tham khảo các cách chỉnh yên xe đạp đúng cách như sau:

3.1. Công thức 109%

Cách thực hiện như sau:

  • Đo chiều dài từ phần mông đến gót chân trong điều kiện đứng thẳng chân, và chân không mang giày.
  • Nhân chiều dài đo được vói 109%. Đây chính là chiều dài từ trên cùng yên xe đến bàn đạp tại vị trí 6 giờ.
Công thức 109%

Công thức 109%

>>> Hướng dẫn chi tiết cách dạy trẻ đi xe đạp mà bố mẹ nhất định không nên bỏ qua!

3.2. Công thức Lemond

Với Công thức Lemond, chiều dài của gót chân đến mông sau khi được nhân với 88.3% chính là khoảng cách tâm trục giữa khung xe đến mặt yên mà người dùng có thể điều chỉnh.

3.3. Công thức gót chân

Công thức này được khá nhiều huấn luyện viên và vận động viên đạp xe khuyên dùng với cách thực hiện như sau:

  • Đặt 2 gót chân lên bàn đạp.
  • Điều chỉnh yên xe sao cho chân bạn duỗi thẳng trên bàn đạp tại vị trí hướng 6 giờ, ngang với vị chiều cua xương chậu thì đây chính là chiều cao phù hợp của yên xe với chiều cao cơ thể.
Công thức gót chân

Công thức gót chân

>>> Click để xem ngay cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp giúp bạn sử dụng xe đạp đơn giản và an toàn hơn!

4. Các bước để lắp ráp một chiếc xe đạp hoàn chỉnh

Để thực hiện lắp ráp một chiếc xe đạp thể thao hoàn chỉnh, bạn cần thực hiện theo nguyên tắc từ trước ra sau, từ trên xuống dưới với các bước như sau:

  • Lắp đặt phần bánh xe vào xe.
  • Căn chỉnh phần ghi đông của xe.
  • Lắp đặt cốt xe và yên của xe đạp.
  • Lắp đặt bàn đạt và bộ chỉnh đề vào khung xe.
  • Test xe đạp và trải nghiệm.
Lắp ráp xe đạp

Lắp ráp xe đạp

>>> Giải đáp từ chuyên gia “đạp xe có giảm mỡ bụng không” nếu bạn đang thắc mắc về hiệu quả tập luyện của bài tập.

5. Kết luận

Trên đây là các thông tin hướng dẫn về cách lắp yên xe đạp và hướng dẫn cách chỉnh yên xe đạp phù hợp mà Đông Á Sport muốn chia sẻ với bạn đọc. Hy vọng đây sẽ là những gợi ý thực sự hữu ích mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.

Nếu còn cách thực hiện nào khác, đừng quên comment ngay dưới bài viết để chia sẻ cùng mọi người nhé!

>>> Xem ngay các mẫu xe đạp tập thể dục tại nhà, chính hãng đang được sale off giá sốc ngay trong hôm nay!

Câu hỏi thường gặp

Tùy theo ý thích, bạn có thể lắp yên xe nghiêng. Tuy nhiên, cần lựa chọn độ nghiêng vừa phải để tránh các ảnh hưởng tới cơ quan sinh dục.

Có 3 phương pháp để xác định chiều cao yên xe mà bạn có thể áp dụng là:

  • Công thức 109%.
  • Công thức Lemond.
  • Công thức gót chân.

Xem chi tiết trong bài viết.

Nhận Xét Của Khách Hàng