Mục lục

Hướng Dẫn Chọn Xe Đạp Theo Chiều Cao Mà Bạn Có Thể Chưa Biết!

30/08/2023 - Thể Thao Đông Á - Cẩm nang sức khỏe, Tin Tức - 175 lượt xem

Chọn xe đạp phù hợp với chiều cao là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn dễ dàng vận động và có được kết quả tập luyện tốt nhất. Vậy bạn đã biết cách chọn xe đạp theo chiều cao hay chưa? Tại sao phải chọn xe đạp theo chiều cao? Xem ngay các giải đáp chi tiết trong bài viết sau nhé!

1. Tìm hiểu về size của xe đạp

Size của một chiếc xe đạp được tính thông qua kích thước chiều dài trong của chân – Inseam và kích cỡ của khung sườn xe – Seat Tube. Trong đó, cân nặng sẽ không phải là yếu tố ảnh hưởng tới việc lựa chọn Size xe đạp.

Đo Inseam và Seat Tube của xe

>>> Hướng dẫn cách bốc đầu xe đạp an toàn bởi lời khuyên của các biker chuyên nghiệp mà bạn có thể tham khảo và áp dụng!

Đối với trẻ em, người ta thường sử dụng thông số đường kính bánh xe (được tính bằng inch) thay cho Inseam và Seat Tube trong việc lựa chọn xe đạp.

1.1. Cách đo Inseam

Để tính được Inseam, bạn cần:

Đứng vào 1 bờ tường tại bề mặt phẳng.
Sau đó, đặt 1 cuốn sách và giữa 2 chân với tư thế chân rộng bằng vai, để nó chống vào xương chậu của bạn.
Dùng bút chì để đánh dấu vị trí điểm phía trên của cuốn sách trên bức tường.
Đo khoảng cách từ điểm đánh dấu trên tường tới nền nhà. Đây chính là Inseam cần đo.

1.2. Cách đo Seat Tube

Kích cỡ của khung sườn xe thì được đo dựa trên khoảng cách giữa tâm dưới của xe (tại vị trí tâm chỗ dò dĩa) và phần đỉnh của cây giống đứng.

2. Tại sao phải chọn xe đạp theo chiều cao?

Theo các chuyên gai, lựa chọn xe đạp theo chiều cao là vô cùng quan trọng. Bởi điều này giúp người dùng thoải mái và tự tin hơn trong quá trình di chuyển, vận động. Bên cạnh đó, độ đảm bảo an toàn cũng được nâng cao hơn khi đạp xe.

Chọn xe đạp theo chiều cao giúp người dùng có thể dễ dàng và vận hành xe một cách tốt nhất

>>> Hướng dẫn chi tiết cách dạy trẻ đi xe đạp mà bố mẹ nhất định không nên bỏ qua!

Tuy nhiên, trên thực tế, có rất nhiều người không quan tâm tới cách chọn xe đạp theo chiều cao. Thay vào đó, chỉ quan tâm tới việc chọn xe đạp mắt và có sự vừa vặn tương đối với bản thân. Song, điều này là thực sự không nên.

3. Bật mí cách chọn xe đạp theo chiều cao

Để lựa chọn được chiếc xe đạp phù hợp nhất với bản thân, bạn có thể tham khảo cách chọn xe đạp theo chiều cao theo các bước sau đây:

3.1. Bước 1: Tiến hành đo chiều dài chân và chiều cao cơ thể

Bạn cần đo chiều cao của chân một cách chính xác. Chiều dài này được tính từ bàn chân đến lưng quần.

3.2. Bước 2: Đo kích thước khung xe

Kích thước khung xe cần có sự phù hợp với vóc dáng của bạn. Trường hợp khung xe quá to sẽ gây khó khăn trong di chuyển và nặng. Ngược lại, khung quá nhỏ khiến bạn không dùng được lực đạp tối đa do không sải hết được chân.

Đo các kích thích liên quan khi chọn xe theo chiều cao

3.3. Bước 3: Điều chỉnh yên xe

Chiều cao của yên xe phù hợp với chiều cao giúp bạn có cảm giác lái xe tốt hơn. Chiều cao yên xe phù hợp là khi chân bạn có thể đặt thoải mái trên bàn đạt và chân có thể đưa sải chân một cách thoải mái nhất.

Điều chỉnh yên xe

>>> Chi tiết cách thuê xe đạp công cộng mà bạn có thể tham khảo và áp dụng khi có nhu cầu!

3.4. Bước 4: Quan sát vị trí của ghi đông

Vị trí của ghi đông là một yếu tố quan trọng mà bạn cần quan tâm. Bởi nếu đặt sai vị trí, điều này có thể khiến các khớp, cổ tay, chân hay lưng bị đau

Bạn có thể để ghi đông cao hơn khi muốn thẳng lưng và muốn quan sát xung quanh dễ hơn. Ngược lại, nếu muốn cong lưng xuống, bạn chỉ cần để ghi đông ở vị trí thấp hơn.

Song, đề đảm bảo an toàn, bạn nên điều chỉnh vị trí ghi đông ở mức đảm bảo, không nên để quá cao hoặc quá thấp.

3.5. Đo kích thước bánh xe

Đo kích thước bánh xe tính từ trục tới lốp xe. Tuy nhiên, thông thường kích thước này sẽ được ghi trên lốp xe để người dùng dễ dàng quan sát.

3.6. Chọn bàn đạp của xe

Lựa chọn bàn đạp phù hợp sẽ giúp bạn dễ dàng thực các chuyển động mượt mà và dễ dàng hơn.

3.7. Chọn xe đạp theo chiều cao dựa trên thông số

Dựa trên các thông số đo được, bạn có thể dễ dàng có cách chọn xe đạp theo chiều cao như sau

3.7.1. Chọn xe đạp đường phố

Lưu ý: Kích cỡ khung sườn = Inseam x 0,66.

Chiều cao của người dùng (cm)	Inseam x 0,685 (cm)	Kích thước khung (cm)	Kích cỡ xe
147 – 155 cm	61 – 69 cm	42 – 47 cm	XS
155 – 165 cm	70 – 77 cm	48 – 52 cm	S
165 – 175 cm	78 – 81 cm	53 – 55 cm	M
175 – 183 cm	82 – 85 cm	56 – 58 cm	L
183 – 191 cm	86 – 88 cm	59 – 60 cm	XL
191 – 198 cm	89 – 90 cm	61 – 63 cm	XXL

Chọn xe đạp đường phố

>>> Tổng hợp các lưu ý, cách qua đường khi đi xe đạp mà bạn cần biết!

3.7.3. Chọn xe đạp địa hình

Lưu ý: Kích cỡ khung sườn = Inseam x 0,66.

Chiều cao của người dùng (cm)	Inseam x 0,66	Kích thước khung (cm)	Kích cỡ xe
147 – 155 cm	61 – 69 cm	40 – 45 cm	XS
155 – 165 cm	70 – 77 cm	46 – 50 cm	S
165 – 175 cm	78 – 81 cm	51 – 53 cm	M
175 – 183 cm	82 – 85 cm	54 – 56 cm	L
183 – 191 cm	86 – 88 cm	57 – 58 cm	XL
191 – 198 cm	89 – 90 cm	59 – 60 cm	XXL

Chọn xe đạp địa hình

>>> Dừng lại và xem ngay giải đáp đạp xe có giảm bắp chân không mà bạn cần biết để xây dựng kế hoạch tập luyện hiệu quả!

3.7.3. Chọn xe đạp đua

Lưu ý: Kích cỡ khung sườn = Inseam x 0,70.

Chiều cao của người dùng (cm)	Inseam x 0,7 (cm)	Kích thước khung (cm)	Kích cỡ xe
148 – 152 cm	61 – 68 cm	43 – 47 cm	XS
152 – 160 cm	69 – 75 cm	48 – 52 cm	S
160 – 168 cm	76 – 78 cm	53 – 55 cm	M
168 – 175 cm	79 – 81 cm	55 – 57 cm	L
175 – 183 cm	82 – 85 cm	57 – 60 cm	XL
183 – 198 cm	86 – 90 cm	60 – 63 cm	XXL

Chọn xe đạp đua

3.7.4. Chọn xe đạp trẻ em

Cách chọn xe đạp theo chiều cao được dựa trên kích thước bánh xe, cụ thể như sau:

Chiều cao của trẻ	Độ tuổi	Kích cỡ bánh xe
85 – 110 cm	2 – 5	12
95 – 110 cm	3 – 5	14
110 – 120 cm	5 – 7	16
120 – 135 cm	7 – 9	20
135 – 145 cm	9 – 11	24
>145cm	>.11