[SỰ THẬT] Tập Chạy Tiếp Sức 4x100m Có Tác Dụng Gì?

Chạy tiếp sức 4 x 100m là một trong những bộ môn thi đấu điền kinh quốc tế và cũng là nội dung học, nội dung kiểm tra môn Thể dục của trường học THCS, THPT và Đại học. Bạn có biết, chạy tiếp sức có tác dụng gì?

Cùng Thể Thao Đông Á theo dõi ngay bài viết bên dưới để tìm hiểu những lợi ích, tác dụng tuyệt vời của chạy tiếp sức nhé.

Tác dụng, lợi ích của chạy tiếp sức:

1. Tập chạy tiếp sức giúp phát triển thể chất của cơ thể

Lợi ích, tác dụng đầu tiên của chạy tiếp sức mà tất cả chúng ta dễ dàng nhận thấy là giúp cơ thể trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn, tăng sức bền và phát triển thể chất tốt hơn.

Tập chạy tiếp sức giúp phát triển thể chất của cơ thể

2. Chạy tiếp sức có lợi ích đốt cháy calo, cải thiện vóc dáng

Cũng giống như các bộ môn chạy khác, chạy tiếp sức cũng đốt cháy lượng calo đáng kể giúp các bạn giảm mỡ thừa, săn chắc cơ thể, cải thiện vóc dáng. Nhiều bạn nghĩ rằng chạy tiếp sức quãng đường chạy ngắn, lượng calo tiêu hao và bị đốt cháy không nhiều.

Tuy nhiên để đạt thành tích tốt hoặc thi đấu điền kinh, các VĐV cần tập luyện rất nhiều nên lượng calo tiêu hao sẽ rất lớn. Các bạn có thể thấy, các VĐV môn chạy đều có cơ thể, vóc dáng thon gọn, săn chắc phải không nào?

Chạy tiếp sức có lợi ích đốt cháy calo, cải thiện vóc dáng

>>> Xem thêm chạy tiếp sức có mấy giai đoạn, kỹ thuật chạy tiếp sức như thế nào?

3. Nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng

Chạy tiếp sức hay chơi thể thao thường xuyên giúp các tế bào bạch cầu trong cơ thể hoạt động tốt hơn, hormone endorphin cũng được giải phóng giúp bạn giảm bớt căng thẳng và cải thiện được khả năng miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của mình.

4. Chạy tiếp sức giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung

Khi chạy nói chung, não bộ sẽ tiết ra một số chất trong đó có endorphins giúp bạn dễ tập trung hơn, đồng thời trí nhớ cũng được cải thiện đáng kể. Ngoài ra, đối với chạy tiếp sức còn giúp các bạn tăng khả năng quan sát để chủ động phối hợp với đồng đội tốt nhất để đạt được kết quả cao nhất.

Chạy tiếp sức giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung, khả năng quan sát

>>> Xem  ngay các thiết bị thể thao trường học được sử dụng nhiều và phổ biến cho các trường học.

5. Tập chạy tiếp sức giúp tăng sự rắn chắc của xương khớp, cơ bắp

Nhiều nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu và kết quả cho thấy: “So với những người thường xuyên chạy bộ, chạy tiếp sức, những người vận động ít thường có nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới xương khớp cao hơn 1,59 lần”.

6. Chạy tiếp sức 4 x 100m tăng khả năng phối hợp, làm việc nhóm

Chạy tiếp sức 4 x 100 m là phần thi đồng đội, kết hợp giữa 4 thành viên. Quá trình trao, nhận tín gậy đòi hỏi các thành viên trong đội phải phối hợp thật tốt với nhau để quãng thời gian đó ngắn nhất, đồng đội có thể bắt đầu phần chạy một cách sớm nhất và quá trình trao nhận không bị phạm quy.

Chạy tiếp sức 4 x 100m tăng khả năng phối hợp, làm việc nhóm

Việc tập luyện thường xuyên giúp các thành viên tăng khả năng phối hợp và cách làm việc nhóm hiệu quả hơn không chỉ môn chạy mà còn trong nhiều lĩnh vực khác.

>>> Xem thêm chia sẻ của VĐV chuyên nghiệp về kỹ thuật chạy 100m hiệu quả, không mệt.

7. Chạy tiếp sức giúp tăng chiều cao 

Một lợi ích mà ít ai ngờ tới, đó là chạy tiếp sức có thể giúp tăng chiều cao. Sự thật đã được các nhà khoa học chứng minh, ở độ tuổi thanh thiếu niên, chạy tiếp sức cũng là một phương pháp tập luyện giúp cải thiện chiều cao. Ở độ tuổi thanh thiếu niên, chạy tiếp sức có thể giúp các bạn tăng chiều cao.

Tuy nhiên, nếu các bạn muốn cải thiện chiều cao tốt hơn, các bạn nên chơi bóng rổ, đi bơi hoặc tập luyện với máy tăng chiều cao.

>>> Có thể bạn quan tâm: Cách chạy nhanh mà không mệt giúp bạn chạy tiếp sức tốt hơn.

8. Thêm gắn kết giữa các thành viên, đồng đội

Sự phối hợp ăn ý, cùng nhau đạt thành tích cao, cùng nhau cố gắng luyện tập, thi đấu giúp thêm gắn kết giữa các thành viên trong đội.

Chạy tiếp sức giúp gắn kết giữa các thành viên, đồng đội

Trên đây là những lợi ích, tác dụng tuyệt vời của chạy tiếp sức. Chắc hẳn nhiều bạn sẽ rất ngạc nhiên bởi luôn nghĩ chạy tiếp sức chỉ là một bộ môn điền kinh thi đấu hoặc một bài học, bài kiểm tra của môn Thể dục.

Bài viết của Thể Thao Đông Á tới đây là kết thúc. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích với các bạn.

>>> Xem thêm 10+ mẫu đồng hồ bấm giây thể thao chính hãng, giá rẻ chuyên dùng để đo kết quả thời gian các lượt chạy tại các trường học, trung tâm giáo dục thể thao.