Mục lục

Xúc Xích Bao Nhiêu Calo, Ăn Xúc Xích Có Béo Không?

Xúc xích là món ăn chiếm được cảm tình của nhiều người bởi nó thực sự hấp dẫn và ngon miệng. Tuy nhiên, có nên ăn xúc xích không là nỗi băn khoăn của hầu hết những người đang thực hiện chế độ giảm cân.

Để giải đáp được thắc mắc này, cùng thethaodonga.com tìm hiểu xúc xích bao nhiêu calo và ăn xúc xích có béo không ngay trong bài viết dưới đây nhé!

1. Tìm hiểu về xúc xích

Xúc xích là một loại thực phẩm được chế biến từ thị, mỡ, gia vị và các chất phụ gia khác. Xúc xích có thể được chế biến ở dạng tươi hoặc đã được xử lý trước đó như sấy khô hay hun khói.  Thực phẩm này thường được chế biến chủ yếu từ thịt lợn hoặc thịt bò.

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, có thể xếp xúc xích vào danh sách thực phẩm chứa calo rỗng. Tức là thực phẩm cung cấp chủ yếu năng lượng dưới dạng chất béo rắn không lành mạnh,c chất béo chuyển hóa, đường bổ sung cùng natri hàm lượng cao.

Dữ liệu dinh dưỡng khác nhau đối với các loại xúc xích khác nhau. Lượng calo và dinh dưỡng trong xúc xích chỉ ra rằng mặc dù thực phẩm cung cấp protein, nhưng nó lại chứa nhiều calo, nhiều chất béo và rất cao natri.

Xúc xích được làm từ thịt, mỡ và các chất phụ gia

Xúc xích được làm từ thịt, mỡ và các chất phụ gia

2. Xúc xích bao nhiêu calo?

1 cây xúc xích bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều người dùng, đặc biệt là những người đang có chế độ giảm cân. Có thể nói, lượng calo và dinh dưỡng trong xúc xích là không cố định. Nguyên nhân là do xúc xích có nhiều loại với cách chế biến và trọng lượng khác nhau. Đồng thời, thịt (được chế biến) từ các bộ phận cũng sẽ có hàm lượng calo là khác nhau.

Theo các thử nghiệm và khảo sát, giá trị dinh dưỡng trung bình trong 75gram xúc xích là (theo USDA cung cấp):

  • Hàm lượng calo trong xúc xích là 258.
  • 20.5gram chất béo.
  • 557mg Natri.
  • 0.1gram chất xơ.
  • 1.4gram đường.
  • 14.3gram Protein.
  • 3.2gram Carbohydrate.
Trong 75gram xúc xích có khoảng 258 calo

Trong 75gram xúc xích có khoảng 258 calo

>>> Bật mí “100g thịt heo bao nhiêu calo” và cách ăn thịt heo tốt nhất dành cho người giảm cân mà bạn nên tham khảo!

3. Xúc xích ăn liền bao nhiêu calo?

Dưới đây là hàm lượng calo tham khảo cho một số loại xúc xích ăn liền mà bạn có thể nắm bắt, gồm có:

3.1. Xúc xích vissan bao nhiêu calo?

Theo quy cách sản xuất quy định của nhà sản xuất thì trong 100gram xúc xích Vissan có hàm lượng là 79.5 calo (xúc xích ăn liền). Như vậy, 1 cây xúc xích Vissan sẽ có khoảng 25 calo với trọng lượng là 35gram/cây.

Xúc xích vissan

Xúc xích vissan

3.2. Xúc xích CP bao nhiêu calo?

Nguyên liệu chính được sử dụng trong xúc xích CP là thịt heo và được chế biến ở dạng xúc xích tươi. Vậy xúc xích  CP bao nhiêu calo? Ước tính rằng, trong 100gram xúc xích CP sẽ 260 -260 – 300 calo. Lượng calo có thể cao hơn khi xúc xích được rán hay chế biến với những nguyên liệu khác.

Xúc xích CP

Xúc xích CP

>>> Đọc hay “dưa hấu bao nhiêu calo” mà bạn nên tham khảo để có thể bổ sung những thực phẩm tốt nhất cho thực đơn giảm cân của mình!

3.3. Xúc xích Đức Việt bao nhiêu calo?

Đức Việt là thương hiệu xúc xích khá phổ biến và quen thuộc tại Việt Nam. Vậy 1 cây xúc xích Đức Việt bao nhiêu calo? Với thông tin được nhà sản xuất in trên bao bì thì trong 100gram xúc xích có chứa khoảng 297 calo. Hàm lượng calo này khá cao mà bạn nên cân nhắc khi sử dụng.

Xúc xích Đức Việt

Xúc xích Đức Việt

4. Ăn xúc xích có béo không?

Thông thường, với các loại xúc xích tươi, cần được chế biến lại trước khi sử dụng, hàm lượng calo trong 100gram xúc xích là khá cao. Có thể dao động từ 260 – 300 calo/cây. Hàm lượng calo này có thể tương đương với 1 bữa ăn phụ trong ngày. Vậy ăn xúc xích có béo không?

Thực chất, ăn xúc xích có béo không phụ thuộc rất nhiều vào cách ăn cũng như chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Trong trường hợp bạn sử dụng quá nhiều xúc xích, hàm lượng đạp và một số chất khác có thể bị dưa thừa và gây tích lũy mỡ. Ăn xúc xích chiên, rán cũng làm tăng lượng calo và hàm lượng chất béo được nạp vào cơ thể.

Chính vì vậy, việc sử dụng xúc xích thường xuyên mỗi ngày khiến cơ thể bạn dễ tăng cân hơn bình thường. Với người đang thực hiện chế độ giảm cân, bạn nên hạn chế việc sử dụng xúc xích hoặc sử dụng trong định mức hợp lý với chế độ dinh dưỡng mà mình đang thực hiện.

>>> Xem ngay cách đi bộ giảm cân cực kỳ an toàn và hiệu quả thông qua giải đáp “đi bộ 30 phút giảm bao nhiêu calo” đến từ chuyên gia!

5. Cách lựa chọn xúc xích ít calo?

Trên thực tế, hàm lượng cách chất béo, natri có trong xúc xích không phải là sự lựa chọn tốt nhất dành cho sức khỏe. Muối có trong xúc xích dễ khiến gây tích nước bên trong cơ thể, dễ gây ra béo phì hay các bệnh về tim mạch.

Nếu bạn đang giảm cân và vẫn muốn đưa xúc xích vào thực đơn của mình thì nên ưu tiên lưa chọn các loại xúc xích ít calo như xúc xích là từ thịt gà, gà tây hay hải sản. Bởi đây là những loại thực phẩm có hàm lượng calo và chất béo khá thấp.

Bên cạnh đó, việc tập luyện thể dục, thể thao cũng cần thiết được thực hiện để quá trình giảm cân là diễn ra tốt nhất và nhanh chóng nhất. Lựa chọn các phương pháp như gập bụng đúng cách, chạy bộ với máy chạy bộ, đạp xe đạp tập thể dục, lắc vòng,… đều là các bài tập mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà!

Tập với xe đạp tập thể dục

Tập với xe đạp tập thể dục

>>> Click xem ngay lạp xưởng Tây Bắc được làm thủ công, đặc sản ăn cực thơm ngon mà ít béo.

6. Kết luận

Dưới đây là những thông tin về xúc xích bao nhiêu calo mà Thể Thao Đông Á muốn chia sẻ với bạn đọc. Mong rằng đây sẽ là những thông tin hữu ích có thể giúp bạn lựa chọn và điều chỉnh chế độ ăn tốt nhất cho mình.

Đừng quên theo dõi các bài viết của chúng tôi trong thời gian tới. Nếu có thắc mắc hay bất cứ câu hỏi nào khác, hãy comment bên dưới để được trợ giúp và giải đáp nhé!

Thể Thao Đông Á chúc bạn luôn khỏe mạnh!

>>>Xem thêm giải đáp “ức gà bao nhiêu calo” mà bạn nên tham khảo nếu đang có ý định thêm thực phẩm này vào khẩu phần ăn giảm cân của mình!

Câu hỏi thường gặp

Theo kết quả thử nghiệm, trong 75gram xúc xích có khoảng 258 calo.

Ăn xúc xích có béo không phụ thuộc nhiều vào cách chế biến và chế độ dinh dưỡng của mỗi người.

Trong 100gram xúc xích CP có chứa khoảng 260 – 300 calo.

Nhận Xét Của Khách Hàng
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments