Đai Nịt Bụng Có Giảm Mỡ Bụng Không, Cách Sử Dụng Đai Nịt Bụng Đúng Cách Mà Bạn Nên Biết!

Đeo nịt bụng có giảm eo không? Đeo đai nịt bụng đúng cách như thế nào hay có nên đeo đai nịt bụng khi tập thể dục không? Tất cả những câu hỏi này sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây của Thể Thao Đông Á. Cùng theo dõi để có được câu trả lời chính xác nhất nhé!

1. Đeo đại nịt bụng có giảm eo không?

Trên các diễn đàn làm đẹp các câu hỏi như đeo nịt bụng có giảm eo không hay nịt bụng có giảm mỡ bụng không luôn được chị em quan tâm và bàn luận. Trên thực tế, ngay khi sử dụng đại nịt bụng, chị em có thể thu gọn vòng đeo khoảng 5cm. Đặc biệt, khi sử dụng trong thời gian dài và đúng cách, con số vòng eo thực tế có thể giảm tới 5 – 7 cm.

Tuy nhiên, chị em cần lưu ý rằng nên thiết lập các khoảng thời gian đeo đai phù hợp, không đeo quá lâu. Đồng thời, để nhanh chóng giảm eo, giảm mỡ bụng thì vẫn cần sự kết hợp giữa một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục hợp lý.

Đeo đai nịt bụng có thể giúp giảm vòng eo cho người dùng

2. Đai nịt bụng có tác dụng gì?

Bên cạnh khả năng giúp làm giảm eo, các tác dụng khác của đại nịt bụng có thể kể đến như:

• Định hình vóc dáng.
• Nâng cơ cho vòng 1.
• Định hình cho cột sống.
• Tôn dáng cho vòng 3 đẹp hơn.

3. Đeo đai nịt bụng lâu có ảnh hưởng gì không?

Theo các chuyên gia, đai nịt bụng sẽ tạo ra các áp lực cho dạ dày và vùng bụng. Do đó, nếu đeo đai quá lâu hoặc quá chặt, đặc biệt là sau khi ăn no có thể gây ra tình trạng trào ngược đồ ăn lên thực quản. Từ đó, gây ảnh hưởng xấu tới dạ dày, thực quản.

Trong thường hợp mẹ bầu mới sinh, đặc biệt là sinh mổ cũng không nên sử dụng đai nịt. Bởi điều này có thể làm ảnh hưởng tới vết mổ và làm chậm quá trình phục hồi của cơ thể. Bên cạnh đó, việc nịt bụng sai cách cũng có thể gây ra các vấn đề liên quan đến hô hấp, đau mỏi lưng hay tuần hoàn máu như lở loét vùng ra nịt bụng, giảm lưu thông máu, thâm da,…

Sử dụng đai nịt bụng không đúng cách có thể ảnh hưởng tới sức khỏe

>>> Xem thêm “calo là gì” để bạn có cái nhìn khách quan nhất trong việc giảm cân và cải thiện vóc dáng của mình!

4. Có nên nịt bụng khi tập thể dục không?

Có nên nịt bụng khi tập thể dục không cũng là một trong những câu hỏi được nhiều chị em thắc mắc. Có thể nói, sử dụng nịt bụng khi tập thể thao là giải pháp lý tưởng trong việc tăng cường đốt cháy mỡ thừa tại vùng bụng và eo. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý sử dụng đai nịt bụng ở mức vừa phải, đảm bảo cung cấp đủ lượng oxy suốt quá trình tập luyện. Trong đó, ưu tiên sử dụng khi tập luyện với các bộ bài tập yoga, tập gym, chạy bộ, đi bộ,…

Đeo đai nịt bụng khi tập luyện thể thao giúp đốt cháy mỡ thừa

>>> Bật mí cách giảm cân an toàn và hiệu quả từ chuyên gia thông qua giải đáp “đi bộ 30 phút giảm bao nhiêu calo” mà bạn nên tham khảo!

Song, bạn cần lưu ý tới các vấn đề sau:

• Nên chọn đai nịt có độ đàn hồi cao.
• Chọn nịt phù hợp với bản thân về kích thước, chất liệu. Nên ưu tiên đai nịt có chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi.
• Khi sử dụng đai nịt bụng trong tập luyện thể dục, bạn cần giặt sạch đai một cách thường xuyên.

5. Sử dụng đai nịt bụng đúng cách

Để không gặp phải các nguy cơ tiêu cực khi sử dụng đai nịt bụng, chị em nên lựa chọn và biết sử dụng đai nịt bụng giảm eo đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn cách sử dụng đai nịt bụng đúng cách mà bạn có thể tham khảo, gồm có:

• Không nên nịt bụng cả ngày. Nếu thể trạng là khỏe mạnh, bạn nên nịt bụng từ 4 – 6 giờ/ngày. Đồng thời kiên trì liệt bụng trong vòng 4 tháng để có hiệu quả nhất định.
• Mẹ bầu chỉ nên sử dụng đai nịt bụng 1 tháng sau sinh nếu là sinh thường và ít nhất là 2 tháng nếu là sinh mổ.
• Độ chặt của nịt bụng nên vừa phải, không quá chặt bởi điều này có thể khiến bạn cảm thấy khó thở và khó vận động. Tốt nhất nên nịt bụng mức độ vừa phải, sau khi quen dần thì có thể thay đổi độ chặt của đai.
• Không đeo nịt bụng để đi ngủ. Tốt nhất hãy tháo đai ra để có giấc ngủ thoải mái nhất.
• Trong trường hợp sử dụng đai nịt bụng và nhận thấy các cảm giác khó thở, đau tức vùng bụng, đau ngực, thâm tái da tại vị trí nịt,… bạn cần dừng sử dụng.
• Không sử dụng đai nịt bụng với phụ nữ đang mang thai, người mắc các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như đau dạ dày, táo bón,…
• Có thể áp dụng đai nịt bụng cùng các phương pháp như massage, chườm nóng,… cho vùng bụng.
• Một chế độ ăn uống lành mạnh, healthy là thực sự cần thiết để chị em rút ngắn thời gian thực hiện phương pháp và thu được hiệu quả tốt nhất có thể.
• Để đồng thời giảm mỡ bụng và giúp cơ bụng trở nên săn chắc hơn, chị em nên kết hợp nịt bụng và tập luyện thể dục thể thao tại nhà như gập bụng, lắc vòng, đạp xe đạp tập thể dục, tập các bài tập đi bộ, chạy bộ với máy chạy bộ,…

Không nên đeo nịt bụng quá lâu và quá chặt

>>> Đọc ngay giải đáp “cơm cháy bao nhiêu calo” nếu bạn đang có ý định sử dụng thực phẩm này trong thực đơn ăn uống của mình!

6. Kết luận

Trên đây là những thông tin liên quan đến việc sử dụng đai nịt bụng mà Thể Thao Đông Á muốn chia sẻ với bạn đọc. Hy vọng đây sẽ là những gợi ý hữu ích giúp bạn có thêm những giải pháp hoàn hảo nhất để giảm cân và sử hữu vóc dáng lý tưởng.

>>> Xem ngay những lợi ích, tác dụng của nhảy dây với sức khỏe đã được kiểm chứng bởi các chuyên gia mà bạn có thể chưa biết!