Bật Mí Hàm Lượng Calo Có Trong Bia, Tại Sao Uống Bia Lại Béo Bụng!

Theo khảo sát, người sử dụng bia nhiều và thường xuyên dễ gặp phải tình trạng béo bụng, tăng cân. Vậy có phải là do trong bia có chứa quá nhiều calo hay không? Cùng xem ngay giải đáp bia bao nhiêu calo trong bài viết dưới đây để có cho mình câu trả lời nhé!

1. Đánh giá về thành phần dinh dưỡng của bia

Bia là loại đồ uống được làm từ, nước, ngũ cốc, hoa bia và men bia. Trong đó ngũ cốc được sử dụng phổ biến nhất trong ủ bia là lúa mạch. Một số loại bia khác có thể được làm từ gạo, ngô hoặc lúa mì.

Các nguyên liệu làm ra bia

Thông thường, độ cồn của ba sẽ đạt từ 3 – 40 % tùy theo công thức ủ bia của nhà cung cấp và sản xuất. Phần lớn các loại bia nhẹ sẽ có nồng độ cồn từ 4 – 6%.

2. Bia bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong 330ml bia sẽ có chứa khoảng 150 calo cùng các thành phần khác như canxi, sắt, nước, vitamin, axit folic,… Một số hãng, loại bia khác nhau sẽ có chỉ số calo khác nhau, ví dụ như:

• 1 lon bia Budweiser 330ml có chứa khoảng 134 calo.
• 1 lon bia Tiger có chứa khoảng 150 calo.
• 1 lon bia Strongbow có chứa khoảng 100 calo.
• 1 ly hoặc cốc bia hơi 330ml có chứa khoảng 130 calo.

Mỗi loại bia sẽ có mức calo khác nhau

3. Uống bia có gây béo hay không?

Có nhiều người vẫn luôn cho rằng uống bia chắc chắn sẽ gây ra tình trạng béo bụng. Tuy nhiên, thực tế không phải như vậy. Cụ thể như sau:

3.1. Uống bia đúng cách

Nếu sử dụng từ  1 – 2 cốc bia/ngày kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý sẽ giúp duy trì sức khỏe hiệu quả, đẹp da và cải thiện vóc dáng của cơ thể.

Uống 1 cốc bia/ngày sẽ tốt cho sức khỏe

3.2. Uống quá nhiều bia

Thông thường rất ít người chỉ uống 1 lon bia. Do đó, chỉ cần sử dụng nhiều hơn 5 lon bia ~ 5 – 6 cốc bia thì lượng calo cần nạp đã quá với lượng calo cho phép. Nếu uống nhiều hơn sẽ dẫn đến tình trạng thừa năng lượng.

Chưa kể trong quá trình uống bia, cánh mày râu thường sử kèm theo các thực phẩm. Điều này khiến tăng tích lũy chất béo trong cơ thể, gây ra tình trạng béo bụng, tăng cân.

Uống nhiều bia dễ gây ra tình trạng béo bụng

Khi cơ thể phát hiện trong cơ thể có cồn, gan sẽ ngừng đốt cháy chất béo thay vào đó là đốt cháy bia. Trung bình cơ thể cần khoảng 1 giờ để đốt cháy 15 – 30ml. Do đó, uống càng nhiều bia, đặc biệt là vào buổi tối sẽ khiến chất béo không được đốt cháy và tích tụ càng lâu.

Sử dụng bia khiến cơ thể tạm thời không thể dốt cháy chất béo

4. Cách uống bia để không bị béo bụng

Để uống bia là không gây ra tình trạng béo bụng, tăng cân bạn cần lưu ý tới các vấn đề sau đây:

• Chỉ nên uống tối đa 1 lon bia/ngày với cả nam và nữ.
• Khi uống bia nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học như sử dụng hoa quả, rau xanh, thức phẩm chứa ít calo và các chất béo no,…
• Uống bia một cách chậm rãi và từ từ để cơ thể có thời gian chuyển hóa tốt hơn.
• Xây dựng chế độ vận động, tập luyện thể dục thể thao để có vóc dáng tốt hơn, cải thiện sức khỏe hiệu quả hơn.

Khi uống bia nên uống một cách chậm rãi

Trên đây là các thông tin về lượng calo có trong bia cũng như giải đáp lý do tại sao uống bia nhiều nay dễ béo bụng. Hy vọng thông qua những thông tin trong bài viết, bạn đọc có thể đưa ra cho mình những lựa chọn tốt nhất trong các sử dụng bia mà vẫn đảm bảo vóc dáng cân đối của mình.

>>> Tham khảo ngay các mẫu dụng cụ tập gym tại nhà giá rẻ giúp bạn thoải mái luyện tập và cải thiêu vóc dáng siêu hiệu quả!