Mục lục

Bật Mí Cách Setup Phòng Tập Gym Tại Nhà Xịn Xò Và Chất Lượng Nhất!

Không có quá nhiều thời gian sau những giờ làm bận rộn hay việc mất công di chuyển, chen chúc tại các phòng tập là điều khiến nhiều gymer cảm thấy chán ngán. Thậm chí, với tình hình căng thẳng của dịch bệnh, cũng không có quá nhiều lựa chọn với các phòng tập cho người tập.

Lúc này, sử dụng và tự setup phòng tập gym tại nhà là điều mà người tập hoàn toàn có thể thực hiện được. Vậy phòng tập gym mini tại nhà có thực sự hữu ích không? Cần lưu ý gì trong thiết kế phòng tập gym tại nhà?

Cùng xem ngay bài viết dưới đây để có cho mình những gợi ý hữu ích nhất nếu bạn đang có ý định tự làm phòng tập gym tại nhà trong thời gian tới nhé!

1. Setup phòng gym tại nhà có lợi ích gì?

Phòng tập gym tại nhà là một giải pháp hoàn hảo dành cho các gymer bởi những lý do sau:

1.1. Tiết kiệm thời gian, công sức

Việc tập luyện tại các phòng tập có thể khiến bạn mất khá nhiều thời gian và công sức trong quá trình di chuyển tới phòng tập hay lúc từ phòng tập trở về nhà. Đặc biệt, nếu là một người quá bận rộn, thì khoảng thời gian này sẽ khiến bạn cảm thấy rất khó chịu hoặc gặp khó khăn trong việc sắp xếp thời gian.

Không những vậy, bạn cũng sẽ cảm thấy quan ngại khi các phòng tập sẽ có thời gian đóng – mở cửa nhất định. Nếu không có thể đưa ra các mốc thời gian hợp lý, việc phải nói “tạm biệt” với các buổi tập là điều hoàn toàn có thể xảy ra.

Bạn có thể tập gym bất cứ lúc khi sở hữu một phòng tập tại nhà

Bạn có thể tập gym bất cứ lúc khi sở hữu một phòng tập tại nhà

>>> Xem ngay giải đáp “tập gym bao lâu thì đẹp” đến từ các chuyên gia thể hình để giúp bạn dễ dàng lên kế hoạch và mục tiêu tập luyện phù hợp nhất!

Chính lúc này, việc setup phòng tập gym tại nhà sẽ là giải pháp vô cùng tuyệt vời với các gymer. Bạn có thể chủ động kiểm soát thời gian tập luyện, tiết kiếm thời gian di chuyển. Đặc biệt là có thể tập luyện bất cứ lúc nào mình muốn.

1.2. Đầu tư dài hạn, sử dụng lâu dài

Đầu tư cho một phòng tập gym tại nhà là một cách thức “sử dụng và tập luyện lâu dài” hơn so với phương án tập luyện tại các phòng tập và trả chi phí theo từng tháng hay theo các khóa học. Với một phòng gym tại nhà, không chỉ có bạn mà cả gia đình đều có thể tập luyện.

Đây chắc chắc là phương án đầu tư lâu dài và có lợi mà bạn nên nghĩ suy nghĩ tới.

1.3. Có không gian tập luyện riêng biệt

Các phòng tập hay trung tâm tập gym thường có không gian đông đúc, thậm chí là ồn ào. Đây sẽ là điểm trừ lớn nhất với những thích sự riêng tư hay khó tập trung. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sẽ phải chờ đợi máy tập nếu phòng tập quá tải.

Những vấn đề nói trên có thể khiến bạn cảm thấy thiếu thoải mái và ảnh hưởng tới kết quả tập luyện mỗi ngày. Thay vào đó, việc tập luyện với phòng tập gym tự thiết kế tại nhà sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu và có không gian tập luyện dành riêng cho mình nhiều hơn.

Phòng tập tại nhà giúp bạn có không gian tập luyện riêng biệt

Phòng tập tại nhà giúp bạn có không gian tập luyện riêng biệt

>>> Xem thêm cách làm chân thon và thẳng cực hữu ích tại nhà giúp chị em phái đẹp tự tin diện những bộ sexy và quyến rũ!

1.4. An toàn trong mùa dịch

Với diễn biến ngày một phức tạp của dịch Covid-19, việc tập luyện tại các phòng tập gym khiến bạn phải tiếp xúc gần với nhiều người lạ hơn. Lúc này, một phòng gym tại nhà sẽ giúp bạn và người thân của mình được đảm bảo an toàn về sức khỏe hơn.

Trong khi, nhu cầu rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng vẫn được duy trì một cách ổn định. Và không thể phủ nhận được rằng đây cũng là phương án đã và đang được nhiều gymer áp dụng trong thời gian dịch phùng phát vừa qua.

2. Thiết kế phòng gym gia đình mất nhiều tiền không?

Chi phí tự làm phòng tập gym tại nhà là không có mức phí nhất định mà sẽ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Trong đó, có hai yếu tố quan trọng quyết định tới mức chi phí cần bỏ ra chính là nhu cầu tập luyện của người tập là gì và các chi phí tu bổ với không gian phòng tập.

Nếu chưa có kinh nghiệm trong việc thiết kế phòng tập gym tại nhà, bạn có thể tham khảo với các chuyên gia thể hình hay các địa chỉ cung cấp dịch vụ setup phòng tập gym chuyên nghiệp để có được sự tư vấn rõ ràng hơn.

Thông thường, tùy theo nhu cầu tập luyện và các dụng cụ tập gym mà bạn muốn sử dụng, chi phí trung bình để setup một phòng tập gym mini tại nhà đơn giản có thể giao động từ 30 – 60 triệu. 

3. Những lưu ý khi setup phòng gym tại nhà?

Để có thể tạo ra một không gian tập gym phù hợp, khi setup và thiết kế phòng tập gym tại nhà, bạn cần lưu ý tới những vấn đề sau:

3.1. Không gian phòng tập

Hãy đảm bảo rằng, không gian phòng tập của bạn là đủ rộng để các hoạt động tập luyện có thể diện ra một cách thoải mái và dễ dàng nhất. Tối thiểu một không gian với diện tích từ 20-40m2 sẽ là một con số có thể đáp ứng được các yêu cầu nói trên.

Nếu có thể, nên bố trí phòng tập riêng biệt với không gian của các phòng sinh hoạt khác nhu phòng khách, phòng ăn, phòng ngủ,… Phòng tập có không gian thoáng mát, có cửa sổ, dễ lưu thông không khí và yên tĩnh nhất có thể.

Không gian phòng tập

Không gian phòng tập

3.2. Dụng cụ tập gym

Khi setup dụng cụ tập gym, bạn nên ưu tiên các dụng cụ, trang bị tập luyện với các tiêu chí chính đó là:

  • Máy tập gọn nhẹ, dễ sử dụng.
  • Máy tập mang tính chất đa năng, có thể kết hợp tập luyện cho nhiều bài tập khác nhau.
  • Máy tập phù hợp với nhu cầu tập luyện của bản thân.

3.3. Cách bố trí, thiết kế cho phòng tập

Để không gian phòng tập là phù hợp và đẹp mắt nhất, bạn nên ưu tiên đặt các dụng cụ tập gần cửa sổ. Điều này sẽ giúp bạn có thể hít thở và tận hưởng được không gian tuyệt vời nhất trong suốt quá trình tập luyện.

Trong khi đó, với các dụng cụ tập luyện nhỏ hơn, hãy sắp xếp vào bên trong. Cách bố trí này sẽ tạo cảm giác khiến căn phòng trở nên rộng rãi và có không gian tập luyện tốt hơn.

4. Các dụng cụ tập nên có trong phòng tập gym mini tại nhà

Mua dụng cụ tập gym nào khi thiết kế phòng tập tại nhà là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Dưới đây là một vài gợi ý mà bạn có thể tham khảo và lựa chọn như sau:

4.1. Xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục sẽ thiết bị mà bạn không nên bỏ lỡ nếu muốn xây dựng một phòng tập gym rèn luyện sức khỏe chung cho các thành viên trong gia đình. Đặc biệt, giá bán của một chiếc xe đạp tập thể dục là không quá đắt và cực kỳ phù hợp với mức độ tài chính của nhiều gia đình.

Đặc biệt, các bài tập với xe đạp là rất dễ dàng thực hiện, đem tới hiệu quả cao và ít xảy ra các chấn thương trong quá trình tập luyện.

Tập với xe đạp tập thể dục

Tập với xe đạp tập thể dục

>>> Click để xem và mua ngay các mẫu xe đạp tập thể dục tại nhà có mức giá siêu hấp dẫn, giúp gia đình rèn luyện sức khỏe một cách hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua!

4.2. Máy chạy bộ

Máy chạy bộ là một trong những dụng cụ tập gym được yêu thích và không thể vắng bóng tại các phòng tập, trung tâm tập gym. Đây là một sự lựa chọn hoàn toàn phù hợp với các phòng tập gym tại nhà với tác dụng hiệu quả trong rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng.

Với máy chạy bộ, bạn có thể tập luyện với các bài tập đi bộ, chạy bộ theo nhiều mức cường độ phù hợp với thể trạng của bản thân. Đặc biệt, đây là sản phẩm có thể sử dụng trong tập luyện với nhiều thành viên trong gia đình.

Máy chạy bộ

Máy chạy bộ

4.3. Các thiết bị tập Cardio đơn giản

Các bài tập Cardio được đánh giá cao bởi nó giúp người tập có thể kiểm soát lượng mỡ thừa, tăng cường hệ tim mạch, tăng sự linh hoạt và dẻo dai cảu cơ thể. Người tập hoàn toàn có thể tự sắm cho mình những thiết bị tập cardio đơn giản tại phòng tập. Ví như: tạ tay, con lăn tập bụng, đòn tạ,…

4.4. Máy tập cơ bụng

Sở hữu một vòng 2 con kiến là mong muốn của mọi cô nàng. Một body 6 múi cũng là ước mơ của phái mạnh. Chính vì vậy, máy tập cơ bụng là thiết bị không thể thiếu được tại một phòng tập gym gia đình.

Để đảm bảo kết quả tập luyện và độ an toàn khi tập luyện, bạn vẫn nên ưu tiên lựa chọn các loại máy tập cơ bụng đa chức năng, chính hãng và có nguồn gốc rõ ràng.

>>> Bật mí cách tập cơ bụng 6 múi ngay tại nhà mà cánh mày râu không nên bỏ qua nếu muốn sở hữu một vóc dáng lý tưởng và hút mắt!

4.5. Ghế tập tạ

Nếu muốn cải thiện hiệu quả sức mạnh cơ bắp và vóc dáng, ghế tập tạ là dụng cụ tập gym không thể thiếu khi bạn có ý định setup phòng tập gym tại nhà. Với ghế tập tạ, bạn có thể tập với các bài tập như:

  • Nâng tạ.
  • Tập cơ bụng.
  • Bài tập chân.
  • ,…
Tập với ghế tập tạ

Tập với ghế tập tạ

>>> Xem thêm thông số kích thước ghế tập tạ mà bạn nên biết để có thể lựa chọn được mẫu ghế tập phù hợp nhất với vóc dáng của bản thân!

Khi tập với ghế tập tạ, người tập nên tập theo các mức độ phù hợp với thể trạng cơ thể và kinh nghiệm của bản thân. Nên tập đúng kỹ thuật, tránh tập quá nhanh hoặc quá sức. Bởi điều này có thể khiến bài tập không đạt được độ hiệu quả hoặc gặp chấn thương ngoài ý muốn.

4.6. Giàn tạ đa năng

Giàn tạ đa năng là lựa chọn được nhều gymer lựa chọn nhất bởi tính đa dạng ma nó đem lợi. Bởi, chỉ với một thiết bị tập luyện, người tập có thể kết hợp với nhiều bài tập cho các nhóm cơ khác nhau. Ví dụ như:

  • Bài tập đảy tạ.
  • Bài tập kéo xô cho tay, vai.
  • Bài tập sqaut gánh tạ.
  • Bài tập với xà.
  • Bài tập gập bụng.
  • ,…
Mua một bộ giàn tạ đa năng hay ghế tập tạ là điều cần thiết nếu như bạn muốn việc tập luyện của mình hiệu quả và chuyên nghiệp hơn.

Mua một bộ giàn tạ đa năng hay ghế tập tạ là điều cần thiết nếu như bạn muốn việc tập luyện của mình hiệu quả và chuyên nghiệp hơn.

>>> Click và xem thêm các mẫu giàn tạ đa năng tại nhà có chất lượng “cực khủng” và giá bán cực rẻ nếu bạn đang có ý định sở hữu một bộ máy tập đa năng trong thời gian tới!

Tuy chi phí cho một bộ giàn tạ là cao hơn so với các sản phẩm được nhắc đến ở trên. Tuy nhiên, với một mẫu sản phẩm đa năng như vậy, người tập không chỉ tiết kiệm được không gian mà còn có được đa dạng hơn các bài tập cho toàn cơ thể.

5. Một số mẫu thiết kế phòng gym gia đình

Không gian phòng tập tại nhà

Không gian phòng tập tại nhà

Thiết kế phòng tập gym ở nhà

Thiết kế phòng tập gym ở nhà

>>> Xem thêm 7 mẫu giàn tạ đa năng KingSport được các gymer yêu thích và sử dụng nhiều tại các phòng, trung tâm tập gym mà bạn có thể tham khảo!

Bố trí phòng tập gym gia đình

Bố trí phòng tập gym gia đình

Phòng tập tại nhà

Phòng tập tại nhà

>>> Xem thêm cách đo vòng eo chuẩn tại nhà mà bạn nên biết nếu muốn theo dõi chính xác số đo vòng 1 của mình mỗi ngày!

Phòng tập gym mini cho gia đình

Phòng tập gym mini cho gia đình

Thiết kế của một phòng tập gym tại nhà

Thiết kế của một phòng tập gym tại nhà

Phòng tập gym mini tại nhà

Phòng tập gym mini tại nhà

Phòng tập gym cho tập luyện phát triển cơ bắp

Phòng tập gym cho tập luyện phát triển cơ bắp

>>> Xem ngay các bài tập gym tăng vòng 1 cho nữ tại nhà theo lời khuyên từ chuyên gia nếu hình mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn sở hữu một vòng 1 quyến rũ “mê người”!

Setup của một phòng tập gym mini

Setup của một phòng tập gym mini

>>> Bật mí cách làm giàn tạ đa năng và ghế tập tạ tự chế tại nhà với chi phí cực rẻ mà bạn không nên bỏ qua!

6. Kết luận

Trên đây là những thông tin về việc thiết kế phòng tập gym và các mẫu setup phòng tập mà Thể Thao Đông Á muốn chia sẻ với bạn đọc. Mong rằng đây sẽ là những gợi ý hữu ích nhất mà bạn đọc có thể tham khảo và sử dụng.

Nếu có bất cứ thắc mắc và cần được gợi ý thêm về setup không gian phòng tập, bạn có thể liên lạc thông qua hotline 0976.066.222 để được trợ giúp và hỗ trợ nhanh nhất nhé.

Thể Thao Đông Á chúc bạn luôn khỏe mạnh!

>>> Tham khảo thêm kinh nghiệm thiết kế phòng tập yoga nếu bạn muốn sở hữu cho mình một phòng tập “xịn xò” riêng biệt!

Câu hỏi thường gặp

Khi setup phòng tập gym tại nhà, bạn nên lưu ý tới những vấn đề sau:

  • Không gian phòng tập.
  • Lựa chọn thiết bị phù hợp với nhu cầu tập luyện.
  • Bố trí không gian phòng tập.

Khi setup, thiết kế phòng tập gym mini tại nhà, bạn nên ưu tiên lựa chọn các dụng cụ tập gym có tính đa năng cao. Tức là có thể tập được nhiều bài tập cùng một lúc. Ví dụ như giàn tạ đa năng, máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, ghế tập tạ,…

Nhận Xét Của Khách Hàng
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments