Mục lục

Sự Thật: Ăn Sầu Riêng Có Béo Không?

Ắt hẳn không ít các tín đồ mê sầu đều có chung thắc mắc rằng “ăn sầu riêng có béo không?”. Hiểu được tâm lý này của nhiều người, đặc biệt là khi mùa sầu riêng đang chuẩn bị vào vụ, Thể Thao Đông Á xin gửi tới những chia sẻ hữu ích nhất liên quan đến việc ăn sầu riêng đúng cách mà không sợ béo. Cùng theo dõi ngay nhé!

1. Ăn sầu riêng có béo không?

Theo các chuyên gia, trong 100gram sầu có khoảng 135 -180 calo. Như vậy, với 1 múi sầu riêng nặng trung bình từ 200 – 300gram, mức calo cung cấp cho cơ thể đạt khoảng 357 calo. Vậy liệu ăn sầu riêng có béo không?

Ăn sầu riêng quá nhiều có thể gây tăng cân nhanh chóng

Ăn sầu riêng quá nhiều có thể gây tăng cân nhanh chóng

Ăn sầu riêng có béo hay không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào cách ăn của bạn cũng như các chế độ tập luyện thể thao mà bạn tập luyện. Và tất nhiên, nếu ăn quá nhiều sầu, hàm lượng đường cao cùng carbohydrate và lượng calo lớn sẽ khiến cơ thể bạn dư thừa dưỡng chất và tích trừ thành mỡ thừa. Từ đó, gây tăng cân thậm chí là béo không kiểm soát.

2. Ăn sầu riêng nhiều có tốt không?

Sầu riêng – Durian là hoa quả có tính nóng cao, do đó, tốt nhất bạn không nên ăn sầu với số lượng lớn quá nhiều trong một lần cũng như ăn quá nhiều trong một tuần. Đặc biệt, người bị cao huyết áp, tiểu đường, tỳ vị yếu, người thường gặp các vấn đề về tiêu hóa,… cũng không nên ăn nhiều sầu riêng.

Ngoài ra, ăn quá nhiều sầu cũng có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Đây chắc chắn là điều mà không ai muốn gặp phải.

Ăn sầu riêng nên ăn đúng cách để tốt cho sức khỏe

Ăn sầu riêng nên ăn đúng cách để tốt cho sức khỏe

>>> Xem chi tiết sầu riêng bao nhiêu calo và các tác dụng của sầu riêng với sức khỏe mà có thể bạn chưa biết!

3. Cách ăn sầu riêng đúng cách

Sầu riêng là thức quả mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể khi được ăn đúng cách. Dưới đây là những lưu ý, cách ăn sầu riêng đúng cách mà bạn nên tham khảo:

3.1. Cách ăn sầu riêng không sợ tăng cân?

Để tránh trình trạng tăng cân khi ăn sầu, bạn nên note lại ngay với các mẹo sau:

  • Chỉ nên ăn từ với 2 múi sầu trong 2 – 3 ngày. Sau đó, có thể giảm dần số lượng múi sầu để tiết chế các cảm giác thèm ăn.
  • Kết hợp các chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp vừa đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
  • Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
  • Hạn chế tối đa việc sử dụng sầu với các loại thực phẩm dễ gây tăng cân như sữa, đường,…
  • Nên ăn sầu vào các bữa phụ và không ăn vào buổi tối.
Không nên ăn sầu vào buổi tối

Không nên ăn sầu vào buổi tối

>>> Click và mua ngay ghế cong tập bụng giúp bạn tập luyện, đốt cháy calo hiệu quả và thoải mái ăn sầu riêng mà không sợ béo bụng, tăng cân!

3.2. Cách ăn sầu riêng để tăng cân

Sầu riêng Thái Monthong có chứa hàm lượng chất béo và đường cao nên khá dễ để người ăn tăng cân. Do đó, nguyên tắc với các sử dụng sầu riêng để tăng cân là bạn có thể ăn nhiều hơn số lượng múi sầu với chế độ ăn sầu bình thường, ăn kèm các thực phẩm có chứa chất béo, đường,…

Xôi sầu riêng

Xôi sầu riêng

>>> Xem ngay giải đáp chi tiết ổi bao nhiêu calo và tác dụng của ổi nếu bạn đang chuẩn bị đưa loại hoa quả này vào thực đơn giảm cân của mình!

Tuy nhiên, việc duy trì chế độ tập luyện thể dục thể thao khoa học và chế độ nghỉ ngơi lành mạnh là vẫn cần được duy trì. Với một tín đề mê sầu, bạn có thể biến hóa sầu riêng thành nhiều đồ ăn khác nhau như:

  • Sinh tố sầu riêng.
  • Bánh Crepe sầu riêng.
  • Kem sầu riêng.
  • Xôi sầu riêng.
  • Chè sầu riêng đậu xanh.
  • ,…
bánh crepe sầu riêng

bánh crepe sầu riêng

4. Kết luận

Với những thông tin chia sẻ nói trên, hy vọng bạn đã hiểu được cách ăn sầu riêng đúng cách mà không quá lo lắng về cân nặng. Theo bạn, liệu có cách ăn sầu nào tốt hơn và ngon hơn không? Cùng chia sẻ quan điểm của mình dưới comment của bài viết này nhé!

Thể Thao Đông Á chúc bạn luôn khỏe mạnh!

>>> Tìm hiểu chi tiết ngay thịt trâu gác bếp bao nhiêu calothịt lợn gác bếp bao nhiêu calo nếu bạn là một người đam mê các đặc sản vùng Tây Bắc!

Câu hỏi thường gặp

Ăn sầu riêng quá nhiều hoàn toàn có thể khiến bạn tăng không kiểm soát do hàm lượng chất béo, đường và carbs trong sầu là khá cao.

Sầu riêng là hoa quả có tính nóng cao, do đó, tốt nhất bạn không nên ăn sầu với số lượng lớn quá nhiều Đặc biệt, người bị cao huyết áp, tiểu đường, tỳ vị yếu, người thường gặp các vấn đề về tiêu hóa,…

Nhận Xét Của Khách Hàng
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments